Уход за кожей 35+ не обязательно должен быть сложным. Достаточно выстроить грамотную рутину, которая поможет бороться с определёнными проблемами возрастной кожи: пигментацией, тонкими морщинами вокруг глаз, усталостью и тусклостью. Рассказываем, какие ошибки чаще всего совершают в уходе за кожей 35+.
Вы не защищаете кожу от солнца
Дерматолог Камила Антиа, доктор медицины, считает пренебрежение солнцезащитным кремом большой ошибкой. Дерматолог поясняет, что ультрафиолетовые лучи, чрезмерно воздействуя на кожу лица и тела, вызывают изменения на клеточном уровне, которые приводят к преждевременному старению (это называется фотостарением), не говоря уже о повышенном риске рака кожи.
Эксперты утверждают, что около 80% всех возрастных проявлений (сухость, гиперпигментация, морщины, истончение кожи) вызвано именно воздействием ультрафиолета. Но ежедневное использование солнцезащитного крема не только защищает от фотостарения, но и может обратить некоторые проявления вспять.
Эксперты рекомендуют наносить солнцезащитный крем широкого спектра действия, который защищает как от лучей UVA, так и от UVB, а также имеет показатель защиты не менее 30 (а ещё лучше 50, если это период высокой солнечной активности). При этом крем не должен быть единственным способом защиты от солнца. Так, летом полезно носить широкополую шляпу и солнцезащитные очки, когда вы находитесь на улице, причём даже в пасмурные дни.
Лицо — не единственная часть тела, которая нуждается в защите от солнца. Доктор Антиа рассказывает, что ещё одна частая ошибка — не наносить солнцезащитный крем на шею, грудь и руки. Говорят, что шея и руки первыми выдают возраст, даже если кожа лица выглядит идеально. Поэтому покрывайте все открытые части тела солнцезащитным кремом перед тем, как выйти из дома утром или днём.
Защита от солнца будет ещё более надёжной, если вы введете в уход антиоксиданты. Косметолог Шани Дарден считает самым эффективным антиоксидантом витамин С, который защищает кожу от окислительного стресса и повреждения ультрафиолетом, уменьшает признаки старения, а также помогает выравнивать тон лица, особенно с пигментными пятнами.
Вы не используете активные ингредиенты
Активные компоненты играют самую важную роль в антивозрастной программе. Дерматолог Мишель Генри, доктор медицины, рекомендует ввести в уход ретинол. Эта производная форма витамина А ускоряет скорость обновления клеток, удаляет омертвевшие клетки и загрязнения пор, тем самым выравнивая микрорельеф кожи. Также ингредиент обладает доказанным омолаживающим действием: предотвращает преждевременное образование морщин, разглаживает любые мелкие морщинки, которые у вас уже есть. Он также уменьшает пигментацию за счет клеточного обновления и стимулирует выработку коллагена и эластина.
Наносите сыворотку с ретинолом перед увлажняющим кремом на ночь. Избегайте использования этого активного компонента утром, потому что он может сделать вашу кожу более чувствительной к солнцу и даже спровоцировать образование пигментных пятен.
Вы чрезмерно отшелушиваете кожу
По словам доктора Антии, многие женщины перебарщивают с отшелушивающими средствами, пытаясь выровнять текстуру и тон кожи. Если вы переусердствуете с отшелушиванием, кожа, которая с возрастом и так становится склонной к истончению и сухости, будет выглядеть тусклой. Дерматолог считает, что после 35-ти лет нужно придерживаться щадящих методов отшелушивания.
Цель отшелушивания — удалить омертвевшие клетки и загрязнения с поверхности кожи, но слишком частое отшелушивание может лишить кожу естественных масел и повредить её гидролипидный барьер — а именно он удерживает в ней влагу. Кроме того, не все отшелушивающие средства одинаковы.
Так, физическое отшелушивание подразумевает использование скрабов на основе измельчённых частиц или, например, кофейной гущи. Если в молодости кожа может простить вам использование таких агрессивных средств, то после 35-ти лет это обернётся повышенной чувствительностью, сухостью и другим дискомфортом.
Химическое отшелушивание включает в себя использование альфа- или бета-гидроксикислот для мягкого удаления омертвевших клеток. Доктор Антия рекомендует для возрастной кожи пилинги с кислотами, потому что они менее агрессивные. Но даже такие средства не следует использовать каждый день.
Эксперты советуют использовать пилинги раз в неделю, если у вас жирная или нормальная кожа. Если у вас чувствительная кожа, вы можете делать это раз в две недели.
Вы не запираете влагу в коже
После 35-ти лет выработка гиалуроновой кислоты в клетках замедляется, поэтому важно восполнять её недостаток с помощью гиалуроновых сывороток. Но использовать их нужно правильно.
Доктор Антиа напоминает, что гиалуроновая кислота притягивает влагу из воздуха и доставляет её в поверхностные слои кожи. Но если вы наносите сыворотку с этим компонентом на влажную кожу и не закрепляете её увлажняющим кремом, это может давать противоположный эффект: гиалуроновая кислота будет вытягивать воду из кожи и способствовать её обезвоживанию. Поэтому поверх сыворотки наносите увлажняющий крем.
Но кожу мало напитывать влагой. С возрастом она начинает хуже её удерживать, поэтому ей нужно помогать. Эксперты рекомендуют для кожи 35+ выбирать кремы с пробиотиками и антиоксидантами — они будут усиливать иммунитет кожи и укреплять её защитный барьер, чтобы она могла эффективно бороться со старением.
Для удержания влаги выбирайте кремы, которые также содержат пептиды и церамиды. Дерматолог Энди Энгельман, доктор медицины, поясняет, что эти компоненты укрепляют целостность кожи, что имеет решающее значение в антивозрастном уходе.
Вы курите
Доктор Энгельман считает, что курение — худшее, что мы можем делать не только для своего здоровья, но и для кожи. Исследования показывают, что курение преждевременно старит кожу и ускоряет появление сухих морщин. По словам дерматологов, именно поэтому кожа заядлого курильщика в возрасте 40-ка лет нередко выглядит как кожа пожилого некурящего человека. Более того, ущерб, который курение наносит коже, необратим.
