Исследования показывают, что 80–90% женщин страдают от целлюлита. И хотя в медицине целлюлитом называется воспаление подкожной клетчатки, в быту целлюлитом называют состояние, когда кожа становится похожа на апельсиновую корку.
Это возникает из-за ряда причин, включая генетику, гормоны, малоподвижный образ жизни, неправильное питание. Поэтому для устранения «апельсиновой корки» на коже необходима комплексная стратегия: здоровое питание, регулярные занятия спортом, косметические процедуры. Например, для улучшения эластичности кожи и лимфатического оттока можно делать антицеллюлитные обёртывания дома. Рецепты обёртываний и техника выполнения — в нашей статье.
Кофейное обёртывание
Этот простой рецепт включает всего два ингредиента: кофе и масло — например, оливковое или кокосовое.
- Смешайте 4 столовые ложки кофейной гущи с 4 столовыми ложками масла и размешайте до получения однородной пасты.
- Нанесите смесь на проблемные участки кожи, помассируйте круговыми движениями в течение нескольких минут, затем оберните пищевой плёнкой на 30–40 минут.
Регулярное кофейное обёртывание помогает выводить продукты обмена веществ и уменьшать проявления целлюлита.
Кофеин обладает интересными свойствами для борьбы с целлюлитом. Исследования показывают, что он способствует липолизу — расщеплению жиров в организме. А небольшой размер молекулы кофеина позволяет ему глубоко проникать в кожу.
Кроме того, кофеин обладает противоотёчным и дренажным действием, а также улучшает кровообращение. Эти свойства напрямую связаны со способностью кофеина выводить токсины и участвовать в процессе жиросжигания.
Поэтому для закрепления эффекта после кофейного обёртывания полезно нанести крем для тела с кофеином.
Медово-коричное обёртывание
Мёд напрямую не влияет на целлюлит, однако исследования показали его антиоксидантные, увлажняющие и противовоспалительные свойства, а также способность стимулировать выработку коллагена.
Кроме того, мёд обладает мягким отшелушивающим действием, то есть удаляет отмершие клетки кожи. Благодаря всем этим свойствам он делает кожу более гладкой и увлажнённой, тем самым уменьшая проявление целлюлита.
Для антицеллюлитных обёртываний в мёд обычно добавляют эфирные масла, которые обладают разогревающим действием, ускоряют процесс расщепления жиров и улучшают кровообращение. К таким маслам относятся: цитрусовые, грейпфрут, можжевельник, кипарис и кедр.
Ингредиенты:
- 5 ст. л. мёда;
- 2 ч. л. порошка корицы;
- 10 капель эфирных масел;
- 2 ст. л. любого базового масла.
Как делать:
- Начните с нагревания мёда, чтобы его было легче наносить. Это можно сделать на водяной бане или просто оставить контейнер с мёдом в тёплом месте на несколько минут.
- Мёд смешайте с корицей (разогревает кожу) и маслами в однородную смесь.
- Равномерным слоем распределите состав по проблемным участкам, затем оберните пищевой плёнкой. Плёнка должна плотно прилегать, но не слишком туго, так как она будет стеснять движения и нарушать кровообращение.
- Медовое обёртывание для тела можно оставлять на час, но лучше начать с 15 минут и постепенно увеличивать время.
Глиняное обёртывание
Ингредиенты:
- 1 стакан бентонитовой глины;
- ½ стакана магниевой (английской) соли;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- 10 капель эфирного масла.
Как делать:
- Растворите магниевую соль в тёплой воде и добавьте в неё глину, чтобы получилась густая смесь.
- Эфирное масло размешайте в оливковом и добавьте к глине.
- Нанесите глину равномерным слоем на проблемные участки, оберните пищевой плёнкой и оставьте на 30–60 минут.
Глиняные обёртывания своими руками — хороший способ вывести из организма токсины и улучшить текстуру кожи.
Исследования показывают, что бентонитовая глина обладает противовоспалительными, антимикробными и противовирусными свойствами, а также действует как детоксикационное средство. Всё потому, что на 70% она состоит из минерала группы монтмориллонита — абсорбирующего вещества. Эти свойства и позволяют глине уменьшать проявления целлюлита.
Обёртывание с папайей
Папайя содержит натуральную фруктовую кислоту, которая действует аналогично альфа-гидроксикислоте и считается хорошим отшелушивающим средством. Она помогает удалить отмершие клетки кожи, делая её гладкой и мягкой.
- Измельчите мякоть очень спелой папайи до однородной массы с помощью блендера.
- Нанесите на тело и оберните полиэтиленовой плёнкой на 20 минут.
Обёртывание из морских водорослей
Морские водоросли богаты витаминами и минералами. Исследования показывают, что обёртывания с водорослями могут быть эффективны при целлюлите за счёт улучшения кровообращения, уменьшения задержки жидкости, стимуляции выработки коллагена и расщепления жира.
Так, исследование 2024-го года обнаружило, что фукоксантин, содержащийся в ламинарии, и экстракты бурых водорослей (например, Fucus vesiculosus и Laminaria digitata), обладают липолитическим (жирорасщепляющим) и противовоспалительным действием, а также улучшают структуру кожи (публикация в Journal of Cosmetic Dermatology).
Для обертывания лучше использовать сушёные порошкообразные морские водоросли, главным образом потому, что с ними проще работать, и они сохраняют те же полезные свойства, что и свежие водоросли.
Ингредиенты:
- 100 г морских водорослей;
- 3 ст. л. миндального или оливкового масла;
- 10 капель эфирных масел.
Как делать:
- Разведите порошок водорослей водой в густую кашицу.
- Смешайте эфирные масла с базовым маслом, а затем добавьте в пасту из морских водорослей.
- Нанесите смесь на проблемные участки и оберните пищевой пленкой на 20–30 минут.
Антицеллюлитные обёртывания — одна из самых популярных домашних процедур для ухода за телом. При правильном подходе они могут стать полезным дополнением к физической активности, питанию и массажу, но важно понимать их реальные возможности и соблюдать технику безопасности.
Как работают антицеллюлитные обёртывания
Основной эффект обёртываний связан с улучшением микроциркуляции, лимфооттока и временным уменьшением отёчности. За счёт тепла и активных компонентов усиливается приток крови к коже, ткани становятся более гладкими и упругими на ощупь. Однако обёртывания не сжигают жир — их задача заключается в работе с качеством кожи и межклеточной жидкостью.
Популярные рецепты домашних обёртываний
- Глиняное обёртывание. Косметическую глину (голубую или чёрную) разводят тёплой водой до консистенции густой сметаны. Такая процедура помогает улучшить тонус кожи и мягко вывести лишнюю жидкость.
- Кофейное обёртывание. Молотый кофе или кофейную гущу смешивают с небольшим количеством воды или базового масла. Кофеин стимулирует микроциркуляцию и временно улучшает внешний вид кожи.
- Водорослевое обёртывание. Порошок ламинарии разводят водой и наносят на проблемные зоны. Это один из самых эффективных вариантов, но в домашних условиях он требует аккуратности и подготовки. Более простой и эффективный, но и дорогой способ — это обёртывание цельными слоевищами «живой» листовой ламинарии. Их нужно предварительно замочить горячей водой (но не кипятком), выложить на спа-простынь нижний слой в соответствие с конфигурацией тела, а затем лечь сверху на листы, выложить верхний слой и закрыть сверху спа-простыней. Это обёртывание легче выполнять вместе с кем-то или в салоне.
- Мёд с эфирными маслами. Мёд можно смешать с несколькими каплями эфирного масла цитрусовых. Такой состав обладает согревающим и тонизирующим эффектом, но подходит не всем из-за риска аллергии.
Техника выполнения
Перед процедурой кожу рекомендуется очистить скрабом для наилучшего проникновения компонентов самого обертывания и слегка разогреть — например, тёплым душем. Состав наносят тонким слоем, после чего зоны оборачивают пищевой плёнкой без сильного сдавливания. Время процедуры — 20–40 минут. После обёртывания состав смывают тёплой водой и наносят увлажняющее средство.
Важные ограничения и ошибки
Частая ошибка — слишком сильное «утепление» или длительное выдерживание состава, что может привести к перегреву и раздражению кожи. Также не забывайте, что обёртывания противопоказаны при варикозном расширении вен, кожных воспалениях, сердечно-сосудистых заболеваниях, беременности и склонности к отёкам неясного происхождения.
Когда ждать результат
Визуальный эффект в виде уменьшения отёчности и повышения гладкости кожи может быть заметен уже после 1–2 процедур. Более устойчивый результат возможен только при регулярности и сочетании обёртываний с движением, массажем и сбалансированным образом жизни.
Домашние антицеллюлитные обёртывания — это не «быстрое решение», а элемент комплексного ухода, который работает лучше всего именно в системе.
