Депрессия — одно из самых частых ментальных расстройств в современном мире. Кто-то под понятием «депрессия» понимает обычные негативные эмоции или плохое настроение, однако психология утверждает: депрессия — это серьезное заболевание, которое не имеет ничего общего со временным упадком эмоций.
По данным современных исследований, в мире более 350 миллионов людей страдают от депрессивных расстройств различной степени тяжести. Помимо того, что депрессия прямо влияет на работоспособность, ее симптоматика отражается и на физическом здоровье, не говоря уже о проявлениях суицида.
Как понять, что высокая тревожность, низкая самооценка, нарушения сна, расстройства пищевого поведения — это признаки депрессии? Полезные рекомендации специалистов помогут выявить первые признаки опасного ментального недуга не только у себя, но и у близких людей.
Депрессия: отрицательные эмоции или заболевание?
Многие люди полагают, что депрессии как клинического заболевания не существует, а отрицательные эмоции, хроническая усталость, потеря интереса к жизни — это лишь временное состояние или обычная блажь. Часто люди, которым поставлен данный диагноз, в свою сторону слышат: «Это от безделья», «Просто займи себя чем-нибудь, чтобы не осталось времени на глупости и негатив».
Специалисты по психологии и врачи-психиатры четко разграничивают обывательское понятие депрессии от настоящего недуга. Обывательский термин действительно может применяться в случае плохого настроения или легкой апатии в связи с жизненными неурядицами, однако проблема в том, что в этом случае настоящее заболевания с четкой симптоматикой и серьезными последствиями для здоровья обесценивается.
Почему же депрессия — это именно болезнь, а не просто список отрицательных эмоций, мучающих человека в отдельный краткосрочный отрезок времени? Дело в том, что в основе депрессии, как заболевания, лежат нарушения физиологического характера. Как правило, недуг вызывают следующие причины:
- искажение общего гормонального фона;
- прекращение выработки эндорфинов;
- нарушение биохимических реакций в мозге;
- дефицит важных химических веществ;
- авитаминоз крайней степени.
Именно по данным причинам невозможно избавиться от депрессии просто прибавив себе работы, изменив круг общения или выехав на отдых. От депрессии следует лечиться с помощью психотерапии и медикаментозных средств.
Психология депрессии: группы риска
Несмотря на то, что депрессия может настигнуть любого человека вне зависимости от его расы, пола, возраста и социального статуса, можно выделить несколько основных групп риска, которые наиболее подвержены этому ментальному недугу.
- Женщины детородного возраста.
- Пожилые люди.
- Подростки.
- Люди, живущие в состоянии крайней нужды.
- Люди с зависимостями (табачной, алкогольной, наркотической).
- Молодые матери.
- Мужчины, находящиеся в кризисе среднего возраста.
Чаще всего склонны к высокой тревожности, самокритичности, низкой самооценке, суицидальным мыслям люди пессимистичного склада характера и меланхоличного темперамента. Также в группе риска — люди-холерики со вспыльчивым характером и переменчивым настроением.
В отдельную категорию людей, подверженных депрессивным расстройствам, можно отнести тех, кто пережил серьезную утрату, испытал физическое и эмоциональное насилие (абьюз), пережил сильную детскую травму. С точки зрения психологии, болезнь близких, уход из жизни родных, низкий социальный статус, отсутствие материальных благ, низкая самооценка — все это повышает риски появления депрессии.
Высокая тревожность как один из первых признаков депрессии
По результатам статистических исследований, 1 человек из 10 хотя бы единожды в жизни испытывал проявления депрессии. На начальных стадиях справиться с недугом вполне можно самостоятельно.
Психология предлагает ряд проверенных методов, включая рефлексию и приемы самоконтроля. Однако в сложных ситуациях и на серьезных стадиях заболевания избавиться собственными силами от него невозможно без соответствующих медикаментов, включая нейролептики.
Как диагностировать депрессию на ранней стадии? К первым признакам относятся два основных показателя: высокая тревожность и слабость в теле. Тревожность проявляется на разных уровнях. Чаще всего ощущение надвигающегося краха преследует почти во всех ситуациях. Человек начинает думать, что у него ничего не выйдет, что дело заранее обречено на успех, а его не поймут, осудят, обругают. Любые проявления тревоги носят негативный характер, формируя у человека круг других отрицательных эмоций и вызывая негативные навязчивые идеи.
Слабость в теле относится к физическому проявлению депрессивного расстройства. Это состояние может выражаться в общефизической слабости, бессоннице или наоборот повышенной сонливости, низком тонусе мышц, головных болях, потере аппетита, снижении полового влечения или эректильной дисфункции. На физическом уровне тело начинает представлять собой нечто тяжелое, грузное, с вялой реакцией.
Симптоматика ментального заболевания
В психологии симптомы депрессии четко разделяются в зависимости от того, какой пласт человеческой системы жизнеобеспечения они затрагивают. Выявить симптомы недуга можно как у себя, так и у друзей.
Однако стоит помнить, что депрессия часто может входить в стадию ремиссии и иметь сезонные обострения. В некоторых случаях диагностировать заболевание может только проверенный специалист, поскольку даже всегда позитивный на людях, семейный и работящий человек может страдать от суицидальных идей или навязчивых негативных мыслей.
Комплексный подход к выявлению симптоматики позволяет выделить 4 уровня проявления депрессии.
Эмоциональный:
- постоянное эмоциональное напряжение;
- ожидание скорой беды;
- грусть, подавленность, угнетенность;
- отсутствие удовольствия от любимых занятий;
- чувство вины;
- повышенная самокритичность;
- низкая самооценка, неуверенность в себе;
- атрофированность в эмоциональном плане;
- слишком частые отрицательные эмоции.
Соматический:
- регулярное переутомление;
- слабость в теле;
- отсутствие аппетита или, наоборот, склонность к перееданию;
- снижение или полное отсутствие интимного желания;
- головные боли, головокружения, дискомфорт в области живота;
- постоянно повторяющиеся нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
- бессонница или повышенная сонливость.
Поведенческий:
- высокая потребность в уединении;
- социофобия;
- добровольная изоляция от общества;
- пассивность в принятии решений;
- апатия и безучастность;
- расстройства пищевого поведения;
- злоупотребление алкоголем и прочими веществами, меняющими сознание.
Мыслительный:
- мысли о собственной бесполезности;
- суицидальные идеи;
- потеря интереса к жизни;
- низкая концентрация внимания;
- пессимизм;
- невозможность расслабиться, перманентный стресс.
При определении тех или иных признаков в своем поведении или поведении близких следует обратиться к профессиональному психоаналитику. Не рекомендуется пускать недуг на самотек или заниматься самолечением. Психотерапевт определит стадию депрессии и выпишет рецептурные препараты, которые помогут устранить нарушения и постепенно вернуться к насыщенной жизни.
