С возрастом появляются или становятся больше мешки под глазами. Старение приводит к ослаблению тканей и мышц вокруг глаз, а жировые отложения опускаются, вызывая отёчность. Но некоторые изменения в образе жизни и уходе за кожей помогут уменьшить припухлости. Рассказываем с дерматологами, как это можно сделать, если вам 40+.
Массаж лица
Массаж руками или с помощью скребка гуаша, акупрессура (точечный массаж), йога для лица — эти практики способствуют лимфодренажу и улучшают циркуляцию крови, что предотвращает застой жидкости в области под глазами. Однако эксперты предупреждают: проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем пробовать какие-либо из этих техник в домашних условиях. Кожа под глазами очень нежная, и неправильная техника массажа может только усугубить ситуацию. Желательно пройти курс массажа у косметолога или массажиста, чтобы изучить правильную технику.
Занимайтесь спортом
Физическая активность помогает уменьшить мешки под глазами, говорит дерматолог Клэр Волински, доктор медицины. Любое движение улучшает циркуляцию крови и лимфы. Эксперты рекомендует такие виды активности, как прыжки, кардио, танцы, йога, кикбоксинг или бег трусцой.
Делайте гимнастику для глаз
Дерматолог Дженнифер Дэвид, доктор медицины, рекомендует делать гимнастику для глаз. Например, самый простой вариант — сильные моргательные движения, что поможет уменьшить отёчность, которая возникает из-за положения лёжа и отсутствия движения глазных мышц во время сна. Пока мы спим, мы не моргаем, поэтому глазные мышцы не сокращаются, чтобы способствовать оттоку. В результате скапливается жидкость. Когда вы просыпаетесь утром и встаёте, сила тяжести способствует оттоку жидкости, но не отёки уходят не сразу. Поэтому сделайте после сна 5–10 сильных
моргательных движений, чтобы быстрее вывести лишнюю жидкость из области под глазами.
Используйте крем для глаз с кофеином и ниацинамидом
Дерматолог Мариса Гаршик, доктор медицины, рассказывает, что кофеин, как косметический ингредиент, сужает кровеносные сосуды, что способствует уменьшению отёчности и осветлению кожи.
Ниацинамид — один из универсальных ингредиентов, который помогает справиться с любыми проблемами с кожей: от покраснений до гиперпигментации и отёчности. По словам доктора Гаршик, ниацинамид особенно полезен для людей с чувствительной кожей. Он уменьшает гиперпигментацию и покраснение, а также осветляет кожу.
Храните средства по уходу за кожей вокруг глаз в холодильнике: прохладные сыворотки и кремы хорошо тонизируют, снимают покраснение, убирают припухлости под глазами.
Сократите потребление алкоголя и соли
Как объясняет доктор Гаршик, после 40-ка лет важно скорректировать образ жизни и рацион питания. Так, старайтесь избегать употребления алкоголя и сократите количество соли в рационе, поскольку они приводят к задержке жидкости в организме, из-за чего вы будете выглядеть отёчными.
Делайте маски
Дерматолог Джойс Парк, доктор медицины, рекомендует для борьбы с мешками под глазами каждую неделю наносить на область под глазами маску с противовоспалительными свойствами, например, на основе зелёного чая или центеллы азиатской. Маску перед нанесением также желательно подержать в холодильнике, чтобы она стала прохладной.
Хорошо, если маска будет содержать кофеин и ниацинамид, а также другие увлажняющие и противовоспалительные компоненты: гиалуроновую кислоту, сок алоэ вера, экстракт солодки.
Пейте больше воды
Согласно данным клиники Майо, обезвоживание — один из факторов, который способствует появлению мешков под глазами. Поэтому старайтесь выпивать от восьми до десяти стаканов воды в день, а то и больше.
Введите в уход бьюти-гаджеты
После 40-ка лет одной косметики для борьбы с мешками под глазами может быть недостаточно. Поскольку в этом возрасте выработка коллагена замедляется, в уходе важно сделать акцент на повышение уровня коллагена. Например, для этих целей в домашних условиях можно использовать бьюти-гаджеты с микротоками и RF-лифтингом, а также LED-маски для фототерапии.
Бьюти-гаджеты улучшают микроциркуляцию крови и лимфы, способствуют насыщению клеток кислородом, стимулируют выработку коллагена, тем самым убирая отёки и мешки под глазами и возвращая коже эластичность и упругость.
Подберите новую подушку
Подберите такую подушку, чтобы ваша голова во время сна была приподнята — это снижает риск скопления жидкости вокруг глаз. Имеет значение и поза, в которой спите. Например, после сна на животе лицом вниз утром у вас вероятнее всего будут припухлости под глазами.
Наносите солнцезащитный крем
При нанесении солнцезащитного крема легко упустить из виду область вокруг глаз. Между тем, эта область особенно чувствительна и легко повреждается ультрафиолетовым излучением. Воздействие солнца приводит к усилению пигментации, появлению тёмных кругов и преждевременному старению кожи, из-за чего мешки под глазами становятся ещё более выраженными. Поэтому обязательно наносите санскрин и под глаза (можно купить стик — его удобно использовать для губ и кожи вокруг глаз).
Проблема мешков под глазами у пациентов после 40-ка лет — одна из самых частых тем на консультациях. Важно понимать, что «мешки» — это не всегда одно и то же, и подход к решению должен быть индивидуальным, основанным на понимании первопричины.
Нужно четко дифференцировать природу «мешков» под глазами. У пациентов 40+ мы чаще всего сталкиваемся с комбинацией нескольких причин. Во-первых, это грыжи нижних век (пролапс периорбитальной жировой клетчатки). С возрастом тонкая мембрана (орбитальная перегородка), удерживающая жировую ткань в глазнице, ослабевает и растягивается. Жировые пакеты выпячиваются вперёд, формируя те самые устойчивые «мешки».
Во-вторых, это задержка жидкости (отёчность). Кожа вокруг глаз самая тонкая на теле, здесь много кровеносных и лимфатических сосудов. Нарушение микроциркуляции и лимфооттока приводит к накоплению жидкости.
В-третьих, это возрастное снижение эластичности кожи и мышечного тонуса. Кожа провисает, образуя складки и углубляя носослезную борозду, что визуально усиливает эффект «мешков».
И, наконец, генетическая предрасположенность и образ жизни (недосып, стресс, неправильное питание, избыток соли) играют значительную роль.
Как убрать мешки под глазами после 40? Волшебного крема не существует. Решение требует комплексного подхода, часто сочетающего профессиональные процедуры и коррекцию образа жизни. Среди профессиональных косметологических методик, которые назначаются строго после очной консультации, я особенно выделяю несколько.
Филлеры на основе гиалуроновой кислоты — один из самых эффективных и популярных методов коррекции. Но важно понимать: филлеры не убирают грыжи, а маскируют их, работая с тенями и рельефом. Чаще всего мы работаем с областью носослезной борозды — глубокой складки, идущей от внутреннего уголка глаза вниз. Заполняя эту впадину филлером, мы визуально выравниваем рельеф, убирая тень, которая и делает «мешки» более заметными.
RF-лифтинг (радиочастотный лифтинг) на периорбитальную зону — аппаратная методика для комплексного воздействия. Радиоволны глубоко прогревают ткани, стимулируя сокращение существующих коллагеновых волокон и запуская неоколлагенез — синтез нового коллагена и эластина. Это позволяет укрепить и подтянуть кожу, сделав её более плотной и упругой, усилить мышечный тонус круговой мышцы глаза, улучшить микроциркуляцию и лимфодренаж, уменьшая отёчный компонент, а также частично сократить объем жировых пакетов за счет теплового воздействия. Результат после курса процедур (обычно требуется 3-6 сеансов) — комплексное улучшение качества кожи, её подтяжка и уменьшение выраженности как грыжевого, так и отечного компонента.
Не менее важен домашний уход и коррекция образа жизни как обязательное дополнение к процедурам. В правильных косметических средствах для области вокруг глаз ищите следующие компоненты:
- кофеин — стимулирует микроциркуляцию и оказывает мгновенный дренажный эффект;
- гиалуроновую кислоту — интенсивно увлажняет;
- пептиды Matrixyl, Argireline — стимулируют синтез коллагена;
- ретинол/ретинальдегид — золотой стандарт anti-age, ускоряет обновление клеток, уплотняет кожу, но требует осторожного введения и обязательного SPF;
- витамин С — укрепляет сосуды, осветляет кожу;
- эсцин;
- экстракт конского каштана;
- центеллу азиатскую (укрепляют сосудистую стенку, улучшают венозный отток).
Также важно спать на спине, используя достаточно высокую подушку, чтобы предотвратить застой жидкости в области лица. Резко ограничьте потребление соли, копченостей, полуфабрикатов и алкоголя, особенно во второй половине дня, и пейте достаточное количество чистой воды.
Ежедневно используйте солнцезащитный крем (SPF 30-50+). Защита от UV-лучей является лучшей профилактикой фотостарения и разрушения коллагена и эластина в самой нежной зоне. Ежедневный специальный массаж лёгкими похлопывающими движениями от внешнего уголка глаза к внутреннему (по косточке) и затем вниз вдоль носослезной борозды поможет стимулировать лимфодренаж. Делайте это поверх нанесенного крема.
Итог и моя главная рекомендация: не существует универсального ответа на вопрос о том, как убрать мешки. Первый и самый важный шаг — консультация с грамотным врачом-косметологом или дерматовенерологом. Только специалист после осмотра и сбора анамнеза сможет определить преобладающую причину (грыжа, отёк, пигментация, анатомия) и предложить целесообразный план: будет ли достаточно курса RF-лифтинга и мезотерапии для решения проблемы или же ситуация требует обсуждения с офтальмопластическим хирургом. Инвестируйте не в чудо-крем, а в качественную диагностику — это сэкономит ваше время, деньги и подарит реальный, предсказуемый результат.
