MedAboutMe приводит безопасные, а самое главное — действенные советы, как справиться с морщинами сна и заломами после пробуждения.
Почему появляются морщины сна?
Сам термин «помятое лицо» вызывает стойкие ассоциации с нервным, беспокойным сном, когда прокрутившийся всю ночь в кровати человек встаёт и видит не самое приглядное отражение в зеркале. Любители спать на животе, уткнувшись лицом в подушку, сталкиваются с морщинами сна чаще других, и если в молодом возрасте они легко проходят сами собой, то по мере старения эта способность постепенно снижается. Всё дело в снижении синтеза эластина и коллагена, потере объёма гиалуроновой кислоты, что при наличии вредных привычек и погрешностей в питании только усугубляет проблему.
Чтобы временные «сонные» морщины не стали постоянными, необходимо использовать средства профилактики и борьбы с эффектом «помятого лица».
Используйте контрастное умывание
Попеременное умывание лица тёплой и холодной водой заставляет кожу пробудиться, активизируя в ней обмен веществ, усиливая микроциркуляцию и лимфоток. Контрастное умывание кожи лица действует на кровеносные сосуды как гимнастика, повышая эластичность их стенок и укрепляя. Для усиления эффекта рекомендуется принять контрастный душ, который поможет быстро взбодриться и прийти в себя. Отличное решение для тех, кто ночью плохо спал, ворочался с боку на бок, меняя позы.
При отсутствии розацеа и купероза можно протирать лицо по утрам кубиками льда. Готовьте их из отваров и настоев трав — ромашки, календулы, череды, сока алоэ вера.
Сделайте массаж
При выраженных морщинах сна полезно делать массаж. Его можно выполнять как руками, так и специальными приспособлениями, например, скребком Гуа-ша. В Восточной медицине такой массаж используется для лечения позвоночника, а в косметологии он преследует другую цель — улучшить локальную микроциркуляцию — данные этого исследования были обнародованы в журнале Explore (NY). Скребок Гуа-ша положительно влияет на сосуды и капилляры, улучшает кровообращение и лимфоток. При наличии мезороллера можно сделать массаж лица этим приспособлением, дополнительно усилив проникновение вглубь кожи компонентов уходовой косметики.
Сегодня в продаже можно найти электронные массажёры для лица, которые обладают целым рядом дополнительных функций — аналогов аппаратных процедур. Такой девайс выведет уход за собой на новый уровень и станет отличным подспорьем в деле поддержания своей молодости и красоты.
Побалуйте себя маской
Особую пользу принесёт освежающая и увлажняющая маска с кофеином, гиалуроновой кислотой, глицерином, алоэ вера. Если вы часто просыпаетесь с помятым лицом, включите в свою бьюти-рутину патчи. Их можно наносить не только на область нижних век, но и щеки, носогубные складки, зону между бровями. Создавая парниковый эффект, патчи работают по принципу компресса, сохраняя в коже влагу и обеспечивая усиленное проникновение в неё действующих веществ. Если нет времени на маску, используйте жидкие патчи, которые не возбраняется наносить прямо под макияж.
Любители домашних масок могут приготовить состав из мякоти фруктов и овощей, растительных масел, молочных продуктов. Ну а купившие в личное пользование специальный аппарат для изготовления коллагеновых масок смогут превратить такую смесь в держащую форму и обогащённую белком маску. Поделившиеся результатами своего исследования в Journal of Cosmetic Dermatology учёные доказали, что коллаген является важным ингредиентом уходовой косметики, способным продлить молодость кожи.
Выполните упражнения для лица
Так называемая гимнастика красоты носит название «фейсбилдинг» и пользуется большой популярностью у тех, кто стремится продлить свою молодость и красоту. «Прокачивая» лицевые мышцы, она восстанавливает природный овал и рельеф, разглаживая кожу. Отличное решение для тех, кто проснулся с утра с помятым лицом и хочет быстро привести себя в порядок. Вот некоторые из упражнений:
- вытяните губы в трубочку и начните двигать носом вверх-вниз. Вы должны чувствовать натяжение в области щёк и носогубных складок. Повторите упражнение 15 раз;
- расположите указательные пальцы над бровями и опускайте и поднимайте брови, чувствуя сопротивление рук. Повторите упражнение 20 раз;
- накройте верхнюю губу нижней. Выполните упражнение 15 раз.
Посвящайте гимнастике для лица 5 минут в день, и вы заметите, как уходят отёки, улучшается тон кожи, уменьшаются видимые проявления морщин.
Используйте сыворотку
Если вы замечаете, что обычная уходовая косметика с морщинами сна не справляется, подключите «тяжёлую артиллерию» в виде сыворотки. Её достоинство в том, что она содержит высокую концентрацию действующих веществ, способных проникать в глубокие слои кожи, оказывая там своё полезное действие. Самое главное — знать, какие компоненты способны справиться с эффектом «помятого лица». К ним относят гиалуроновую кислоту, пептиды, витамины, ниацинамид, экстракты растений и трав. Гиалуроновая кислота отвечает за увлажнение кожи, пептиды повышают её плотность и упругость, витамины оказывают антиоксидантный эффект. Ниацинамид — это тоже витамин, восстанавливающий жировой баланс и защитный барьер кожи.
Самое главное — не забудьте запечатать сыворотку кремом!
Сходите к косметологу
Даже однократного посещения мастера хватит, чтобы избавиться от заломов и складок на лице. Косметолог может предложить вам выполнить сеанс из последовательных уходовых процедур с применением пилинга, массажа, аппаратных методик. Ваша кожа скажет вам за такой уход большое спасибо, а вы сможете дополнительно проконсультироваться со специалистом, рассказав о своей проблеме и получив квалифицированные советы. Врач оценит состояние кожи и при необходимости назначит курс омолаживающих процедур, например, RF-лифтинга, ультразвукового фонофореза, микротокового или криомассажа.
После сна можно заметить, что на лице появились новые морщинки. До 25 лет они легко разглаживаются сами. После 25 лет в коже уменьшается выработка коллагена и эластина, и она теряет способность к быстрому восстановлению. Тогда эти морщинки могут превратиться в глубокие заломы.
Предупредить это неприятное явление можно, если:
- спать на специальной подушке. Если вы любите спать лицом в подушку или на боку, то в таком случае лучше приобрести специальную анатомическую подушку с выемками для лица. Одна из причин появления этих морщин — ежедневное длительное давление кожи лица на подушку.
- в вечернее время исключить из питания провокаторов отёчности: солёные продукты, алкоголь, консервы, фастфуд. Если лицо за ночь отекает, то утром оно будет выглядеть ещё более «помятым».
Как избавиться от морщин сна?
Массаж лица и уходовые процедуры помогут разгладить кожу, избавиться от эффекта «помятости». Массаж улучшает кровообращение и лимфоток, что благоприятно сказывается на цвете лица — оно становится более свежим, румяным. Из домашней косметики я рекомендую использовать маски, флюиды, ампулы, сыворотки. Но здесь главное — не переборщить. Подберите для себя 1—2 подходящих уходовых средств и чередуйте их.
Есть немало аппаратных процедур, способных справиться с эффектом «помятого лица». К ним относят:
- Биоревитализацию — введение в кожу гиалуроновой кислоты для её увлажнения и сияния. Пересушенная кожа стареет намного быстрее.
- Различные виды мезотерапии, в том числе неинвазивные. Они насыщают кожу необходимыми витаминами, оздоравливая её изнутри. Для мезотерапии косметолог индивидуально подбирает препарат, который будет усиливать выработку собственных коллагена и эластина.
- Микродермабразию. Она отшелушивает омертвевшие клетки, обновляя эпидермис, стимулируя процессы метаболизма.
Я рекомендую не доводить до заломов и ежедневно заботиться о своём лице, питать и увлажнять кожу.
