Старение — это неизбежный процесс, но изменения в состоянии здоровья, особенно связанные с остеопорозом, вполне можно предотвратить, если следить за своим общим состоянием. Ближе к 50 годам нужна регулярная запись к врачу, чтобы оценивать плотность костей скелета и проводить профилактику переломов конечностей и позвоночника. Кроме того, важно обратить внимание на состояние позвоночного столба, если часто возникает боль в спине.
Профилактика остеопороза: запись к врачу
Термин «остеопороз» в буквальном переводе означает «пористые кости». Он является патологическим состоянием, характеризующимся прогрессирующей потерей костной массы. Это серьезная проблема, возникающая по мере старения и требующая пристального внимания специалистов. Есть категория пациентов, которым нужна периодическая запись к врачу для оценки плотности костной ткани и профилактики остеопороза. Это женщины в период менопаузы, люди с избыточным весом и ведущие малоподвижный образ жизни, пациенты с «букетом» хронических патологий и гипокальциемией. Важно также найти телефон клиники, где проводится исследование плотности костей, чтобы оценить степень тяжести процесса.
Связь со старением
Остеопороз не считается частью «нормального» процесса старения. Он является дегенеративным состоянием, при котором кости с возрастом теряют плотность и прочность, становясь очень слабыми, что увеличивает риск переломов. Если пациент не следит за своим здоровьем, старение может принести с собой ряд патологий, в том числе и проблемы скелета. В этом случае даже относительно незначительные травмы грозят переломами, которые могут возникать в любых костях тела. По мере старения и прогрессирования остеопороза страдают бедра, голени, плечи или запястья. Но наиболее уязвимой областью, которая страдает чаще других, является позвоночник. Старение тканей ослабляет мышцы и связки, поддержку позвонков, на ослабленные кости оказывается слишком большое давление, и они растрескиваются, сплющиваются. Нередко переломы обнаруживаются при записи к врачу по различным иным поводам, когда проводится рентгенография позвоночного столба.
Боль — не показатель остеопороза!
Поскольку остеопороз может развиваться и прогрессировать без каких-либо симптомов или боли, его иногда обнаруживают только после того, как человек перенес свой первый перелом позвоночника или каких-либо других локализаций.
К счастью, остеопороз и связанные с ним осложнения можно предотвратить, если регулярно осуществлять запись к врачу для профилактики. Особенно это важно тем пациентам, кто относится к группе высокого риска по развитию патологии. Хотя некоторые факторы риска не поддаются контролю (например, неблагоприятная наследственность или структура кости), после записи к врачу и полного обследования специалист может рекомендовать профилактические меры, чтобы защитить здоровье костей и сохранить его как можно дольше. На приеме терапевт должен привлечь дополнительное внимание пациента к этой болезни. Понимание того, что происходит при остеопорозе, как он влияет на позвоночник, и что может сделать сам пациент, чтобы снизить риск, поможет уменьшить число опасных травм, боли и длительной иммобилизации, которая в пожилом возрасте крайне опасна.
Особенности переломов позвоночника
Когда в позвоночнике, ослабленном остеопорозом, возникает перелом, это происходит иначе, чем при повреждениях руки или ноги. Подобный перелом имеет компрессионный характер, не причиняя сильную боль, позвонки частично разрушаются и сплющиваются. Процесс может сопровождаться тупой болью и дискомфортом. Гораздо реже периодически возникает острая боль (она обычно связана со сдавлением нервов), но у многих перелом может происходить совершенно безболезненно. По данным статистики, около двух третей компрессионных переломов позвонков не формируют боли вообще, поэтому некоторые люди могут никогда не узнать, что у них есть проблемы, если не проводится рентгенография. После нескольких переломов подряд позвоночник может начать изгибаться, человек может заметить, что он уменьшился в росте. Часто это первый признак возникновения проблемы и повод для записи к врачу.
Тяжелые повреждения костей скелета
По мере того, как поражается все больше костей, позвоночный столб постепенно становится более изогнутым, нарушается осанка, человек не может стоять прямо. Это искривление позвоночника называется кифозом, и оно может быть причиной постоянной боли, когда мышцы, сухожилия и связки спины растягиваются и напрягаются, принимают вынужденное положение.
В тяжелых случаях позвоночник может изгибаться настолько сильно, что нарушается расположение внутренних органов, из-за чего некоторым пациентам становится трудно нормально дышать, принимать пищу или ходить. Хотя пациенты могут многое сделать, чтобы защитить свои кости, важно всегда помнить, что повреждение, вызванное остеопорозом позвоночника, необратимо. Поэтому все усилия направляются на профилактику дальнейших повреждений костей и активизацию усилий по уходу за позвоночником.
Тактика лечения и профилактика
При выявлении переломов или при угрозе их развития, чем раньше пациент начнет лечиться, тем лучше будет в будущем. Необходима запись к врачу и получение ряда рекомендаций по коррекции образа жизни. Стоит отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя, так как эти факторы, как было неоднократно доказано, вносят значительный вклад в повреждение скелета и потерю костной ткани.
Необходима физическая активность и регулярные упражнения (в идеале — три-пять раз в неделю), чтобы помочь постепенно восстановить и поддерживать прочность костей. Комбинация упражнений с низкой интенсивностью, таких как ходьба или езда на велосипеде, плюс упражнения с небольшими отягощениями, такие как поднятие веса, помогут сохранить здоровый объём кости.
Нужно быть внимательными к продуктам, которые пациент добавляет в свой ежедневный рацион, чтобы обеспечить кости скелета питательными веществами. Витамины и минералы крайне необходимы, чтобы как можно дольше оставаться сильными и здоровыми. Корректировать свое питание не всегда легко, но ежедневное включение в питание свежих овощей и фруктов обеспечит поступление необходимого объёма кальция и витамина D. Если же питание далеко от идеала, могут помочь препараты кальция, а при необходимости, врач назначает курс лечения более серьезными препаратами.
