Плачет из-за каждой мелочи: что делать с ребёнком, который легко расстраивается?

Время от времени каждому ребёнку, да и взрослому тоже, бывает сложно контролировать свои эмоции.Но если ваше дитя плачет по любому поводу, большому или маленькому, вы можете задаться вопросом, нет ли тут проблемы.

Первым правильным шагом будет поговорить с педиатром и исключить любые другие потенциальные медицинские проблемы, например, нехватку микроэлементов, помогающих нервной системе реагировать нормально, болезни или триггеры, такие как нарушения распорядка дня. Если нет никаких очевидных проблем, возможно, ваш ребёнок очень чувствителен и ему нужна дополнительная помощь в управлении своими эмоциями. Вот что вы можете сделать с плаксивостью у детей.

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Очень чувствительные дети: это плохо?

Дети, которые склонны плакать даже по мелочам, скорее всего, будут так называемыми «сверхчувствительными». Хорошей новостью является то, что быть сверхчувствительным — это не плохо.

«Такие очень чувствительные ко всему дети, как правило, более сострадательны, нежны и креативны», — отмечает Линда Данлэп, профессор психологии. — «Они ощущают окружающий их мир острее и не всегда могут справиться с эмоциями, приливами грусти или умиления. Даже радость может вызывать слёзы на глазах. При этом высокочувствительным детям может потребоваться немного дополнительного руководства, чтобы помочь управлять своими эмоциями».

Вот что нужно знать родителям о том, как обращаться с ребенком, который плачет по любому поводу (или, по крайней мере, вам так кажется).

Связь между плачем по мелочам и высокой чувствительностью

В зависимости от возраста ребёнка, если он легко начинает плакать по любому поводу и в самых разных ситуациях, вполне возможно, что ваш ребёнок не «трудный» — он просто очень чувствителен.

Если ваш ребёнок плачет больше обычного, даже по, казалось бы, незначительным поводам, он может быть просто генетически запрограммирован на повышенную чувствительность. Исследование мозга младенцев, проведенное учёными из Медицинской школы Гарварда, показало, что различия в темпераменте у младенцев на основе мозговой активности можно определить даже в возрасте 7 месяцев.

Другими словами, у некоторых детей может быть врождённая особенность — высокая чувствительность мозга.

Признаки высокочувствительного ребёнка

Хотя это и не официальный медицинский диагностический инструмент, вот некоторые признаки того, что ребёнок может быть очень чувствительным, согласно тесту доктора Арон на сверхчувствительность у детей:

• Их легко напугать.
• Они не любят сюрпризов.
• Они жалуются на царапающую одежду или на то, что этикетки натирают кожу.
• Они чувствительны к необычным запахам.
• Они задают много вопросов.
• Они плохо переносят большие изменения.
• Лучше всего они себя проявляют в отсутствие посторонних.

Высокая чувствительность может означать, что ребёнок может чувствовать эмоции немного глубже — способность, которая может одновременно и расстраивать родителей, и заставлять ценить её.

«Чувствительные дети могут быть подавлены собственными чувствами, но они также очень восприимчивы к чувствам других людей, и это делает их очень чуткими друзьями», — говорит доктор Данлэп.

Другие причины повышенной чувствительности у детей

Важно отметить, что даже дети, которые обычно не плаксивы, могут проходить через эмоциональные периоды, и это не обязательно означает, что они очень чувствительны, говорит Элизабет Пэнтли, автор серии книг для родителей: «Если у вас недавно произошло изменение, например, переезд или рождение малыша, ваш ребёнок может стать более чувствительным на какое-то время, то, которое потребуется ему, чтобы адаптироваться к новым условиям».

Вот ещё несколько моментов, которые следует оценить у ребёнка, если он недавно начал плакать больше обычного:

• Изменения в повседневной жизни, в том числе начало посещения детского сада или школы после каникул.
• Недостаточный сон.
• Неполноценное питание.
• Болезнь.
• Инфекция.
• Стресс.

Если вы не уверены в том, что происходит, консультация педиатра точно не повредит: любая проблема — от необнаруженной инфекции уха до небольшой задержки речевого развития — может вызвать у ребёнка чувство разочарования, которое способно спровоцировать дополнительные слезы (а в других случаях – истерики и вспышки гнева).

Помните, что повышенную чувствительность можно легко спутать с несколькими психическими расстройствами и чертами личности, но между ними есть ключевые различия.

• Например, как высокочувствительные люди, так и интроверты могут быть подавлены внешними раздражителями, но на интровертов в основном влияют социальные ситуации; на них обычно не действуют шум, яркий свет, раздражающая одежда и другие сенсорные триггеры.
• Кроме того, у высокочувствительных людей также могут быть ошибочно диагностированы аутистический спектр, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или нарушения обработки сенсорной интеграции.

Хотя повышенная чувствительность может сочетаться с этими состояниями, повышенная чувствительность — это нейтральная черта, а не состояние, расстройство или диагноз.

Как помочь высокочувствительному ребёнку

Если у вашего ребёнка снова начались приступы плача, важно исключить другие возможные причины его слез и обратиться к педиатру. Если вы определили, что он, похоже, плачет по любому поводу из-за своей сверхчувствительной натуры, есть несколько стратегий, которые могут помочь.

Они позволят вам научить его стратегиям и приёмам преодоления трудностей, которые сделают его жизнь (и вашу собственную) немного проще.

Сосредоточьтесь на положительных качествах

Избегайте использования ярлыков вроде «чрезмерно чувствительный», «застенчивый» или «тихий», а вместо этого сосредоточьтесь на положительных качествах, которые исходят от высокой чувствительности.

Например, вы можете похвалить ребёнка за то, насколько он наблюдателен, поблагодарить его за то, что он замечает, когда у другого плохой день, или попросить его рассказать, что он любит в себе. Переосмысление сильных сторон вместо того, чтобы фокусироваться на отрицательных сторонах высокой чувствительности, может помочь вам обоим.

Помогите управлять своими эмоциями

Если вы на дне рождения, где все дети с удовольствием едят кексы, а ваш плачет, потому что ему дали голубой вместо розового, первым побуждением может быть быстро дать ему другой кекс. Однако, возможно, лучше будет использовать другой подход.

«Если вы сразу вмешиваетесь, ваш ребёнок может потерять уверенность в способности решать свои собственные проблемы», — говорит доктор Данлэп. — «Вам также следует избегать желания сказать ему, чтобы он перестал плакать, — что, вероятно, только вызовет еще больше слез. Вместо этого один из способов помочь ребёнку контролировать свои эмоции — это в игровой форме сказать ему: «Замри!». Замирание помогает остановиться и собраться. Затем предложите ему сделать глубокий вдох и выдохнуть через рот, как дракон».

Переключайте внимание

Отвлечение ребёнка путем направления его на другое занятие также является мощным инструментом. «Когда моя дочь была в детском саду, мне казалось, что она всё время плачет», — говорит Элизабет Пэнтли. — «Один из воспитателей предложил ей, когда она чувствовала набегающие слёзы, вслух считать до 10. Это просто, но это сработало — к тому времени, как она досчитывала до восьми или девяти, она всегда начинала улыбаться».

Метод подсчета — это золотой стандарт, соглашается доктор Данлэп: «В возрасте 3 или 4 лет подсчет всё ещё требует сосредоточенности и концентрации, поэтому то, что расстраивало вашего ребёнка, может показаться ему далёким прошлым к тому времени, как он дойдёт до 10».

Оцените свою собственную реакцию

Также может быть полезно проверить свои собственные эмоции, когда имеешь дело с высокочувствительным ребёнком. Дети особенно хорошо читают эмоции своих родителей и воспитателей. Если вы напрягаетесь при виде слёз, это говорит ребёнку, что то, что его расстраивает, на самом деле является поводом для волнения — и это моделирует то самое поведение, которое вы пытаетесь изменить.

Найдите решение

Уговорите ребёнка рассказать вам, что именно сделало его несчастным, чтобы вы могли помочь ему найти средство от слёз. Если он говорит: «Мне грустно, что Ира не хочет играть со мной», спросите его: «Что ты можешь сделать, чтобы чувствовать себя лучше?».

Если идей у малыша нет, напомните, что его обычно радует. Например, пригласить другого ребёнка поиграть или посмотреть любимую книжку с картинками. Немного практики, и вскоре он начнёт придумывать собственные решения без подсказок с вашей стороны.

Дайте время

Хотя вам, возможно, не удастся изменить основы повышенной чувствительности, потому что они – часть личности ребёнка, со временем он станет достаточно зрелым, чтобы контролировать свои эмоции.

Время со сверстниками, говоря эксперты, тоже помогает в развитии самоконтроля, хотя чувствительным малышам может потребоваться больше отдыхать после встреч (и детского сада). «К 6-7 годам высокочувствительные дети будут реже плакать, особенно когда они осознают, что другие предпочитают играть с ними, когда они в хорошем настроении», — отмечает доктор Данлэп.

Также важно помнить, что, по данным исследования учёных из Beijing Normal University, дети не «перерастают» повышенную чувствительность, а учатся контролировать её проявления. Кроме того, по-видимому, существует сильная генетическая связь с повышенной чувствительностью, поэтому чаще всего один из родителей обладает схожей чертой. Так что обменивайтесь опытом, ищите пути контроля вместе: это поможет вам обоим лучше справляться!

Кроме того, оцените всё в комплексе. Сегодя эксперты говорят о повышенной чувствительности не только в эмоциональном, но и в физическом аспекте. Читайте об этом в статье «Очень чувствительный ребенок: нарушения сенсорной интеграции».

Использованы фотоматериалы Unsplash