Почему ночью болит горло и что делать?

Боль в горле часто вызвана вирусной инфекцией, такой как ОРВИ, грипп или COVID-19, но если она беспокоит только ночью или по утрам, это может быть не связано с вирусами, и даже оказаться следствием не респираторной болезни — а совсем других факторов. Боль в горле ночью на самом деле может быть вызвана чем угодно: от влияния окружающей среды и/или сезонной аллергии до симптомов других распространённых заболеваний, которые могут обостряться в положении лёжа.

Разберёмся по порядку, почему может болеть горло ночью.

Причины боли в горле ночью

Боль в горле, которая возникает только по ночам или усиливается во сне, может быть вызвана разными причинами: от качества вдыхаемого воздуха до изжоги, возникающей в положении лёжа. Иногда горло может болеть только с одной стороны.

• Сухой воздух

Вдыхание сухого воздуха может привести к сухости слизистой горла, и тогда она становится раздражённой и болит. Обогреватели, батареи центрального отопления или кондиционеры могут делать воздух более сухим. Даже если вы не повышаете температуру обогрева на ночь, минимальное движение воздуха ночами и закрытые в комнату двери повышают риск сухости.

Проверьте — возможно, именно поэтому у вас горло болит только ночью.

Дыхание ртом во время сна тоже может привести к сухости и болезненности горла. Это случается особенно часто в холодное время года.

Выход? Поставьте у кровати увлажнитель воздуха, а если вы склонны дышать ртом или храпеть по ночам — обратитесь к врачу.

• Постназальный затёк

Постназальный синдром возникает, когда слизь стекает в горло. Одним из симптомов постназального синдрома является боль в горле.

Одна из причин, по которой постназальный синдром может вызывать боль в горле ночью, заключается в том, что слизь скапливается в задней стенке глотки, когда вы лежите или спите. Это может привести к более частому кашлю или раздражению слизистой, и вызывать боль в горле.

• Аллергии

Воздействие аллергенов в течение дня может вызвать боль в горле к вечеру. Аллергия может быть сезонной, например, на пыльцу в воздухе, или круглогодичной, например, на перхоть или шерсть домашних животных.

Боль в горле из-за аллергии — тоже следствие постназального затёка, поскольку иммунная система запускает выработку слизи для улавливания аллергенов, попадающих в нос. И эта слизь скапливается на задней стенке горла, вызывая её раздражение.

• Растяжение мышц

Удивительно, но факт: напряжение мышц от продолжительного разговора, громкой речи или крика способна вызвать боль в горле, похожую на боль при ОРВИ.

Если вы много или громко говорите в течение дня, боль может прерывать ваш сон. Это всего лишь вопрос перенапряжения мышц — и проходит само, стоит только дать мышцам и голосовым связкам отдохнуть.

Ну и, конечно, если вы делаете специальные упражнения для фейслифтинга или на тренировке плечевого пояса напрягаете шею, это тоже может вызвать боль в области горла.

• Кислотный рефлюкс

Изжога является симптомом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), при которой желудочная кислота попадает в пищевод, горло и рот. Кислотный рефлюкс может вызвать боль в горле, если кислота попадает в горло.

Изжога во время сна может усугубляться из-за положения тела. В положении лёжа сила тяжести не препятствует попаданию содержимого желудка в горло, что приводит к боли.

Что делать при боли в горле, которая усиливается ночью

Боль в горле по ночам не просто вызывает дискомфорт — она не даёт высыпаться! А значит, выздоровление затягивается. Обратитесь к врачу для выявления причины и лечения, а в дополнение используйте эти домашние способы облегчения боли в горле.

• Рассасывайте леденцы или конфеты от боли в горле (запрещены для маленьких детей из-за опасности удушья, проверяйте риск аллергии у детей старше и взрослых и не используйте, если есть вероятность, что вы заснете в процессе рассасывания).
• Пейте тёплые или холодные жидкости, например, горячий чай с лимоном и мёдом или холодную воду, в зависимости от того, что больше успокаивает ваше горло. И пейте жидкости почаще!
• Используйте увлажнитель воздуха или испаритель на ночь, чтобы воздух не становился слишком сухим.
• Полощите горло тёплой соленой водой несколько раз в день (1 стакан воды с ½ чайной ложки соли) и/или используйте спреи и растворы для носоглотки.
• После консультации с врачом используйте безрецептурные обезболивающие препараты, например, ибупрофен или парацетамол.
• Вырабатывайте правильные привычки. Например, старайтесь не есть в течение трёх часов перед сном, чтобы предотвратить изжогу, которая может разбудить вас и вызвать боль в горле.
• При постназальном затёке, а также изжоге и насморке может помочь сон с приподнятым изголовьем. Так слизь не будет скапливаться на задней стенке горла, а кислота из желудка его не сможет достигнуть.
• Проверьте свою тарелку! Вы можете обнаружить, что боль в горле по ночам возникает после употребления определённых продуктов на ужин — из-за изжоги. Частые виновники — жирные блюда, фаст-фуд, газировка и острые приправы.
• Избегайте раздражающих факторов: курение или вдыхание испарений химических веществ могут повредить ткани горла.

Когда следует обратиться к врачу с болью в горле

Если вы всё ещё не уверены в причине боли в горле по ночам, обсудите с врачом свои ощущения и любые другие симптомы. Также полезно заметить и рассказать специалисту о закономерностях: когда симптомы появляются и исчезают и как это происходит — например, внезапная и резкая боль в горле или нарастающая и ноющая.

Кроме того, обратитесь за медицинской помощью, если вместе с болью в горле вы заметили какой-либо из следующих симптомов:

• Боль при глотании или разговоре.
• Увеличение лимфатических узлов на шее.
• Белые пятна или гной на задней стенке горла.
• Сыпь.
• Кровь в мокроте или слюне.
• Высокая температура.

Ещё одна распространённая проблема со множеством причин: по ночам закладывает нос. О ней читайте в статье «Как уменьшить заложенность носа по ночам: 24 совета, которые точно помогут».

Использованы фотоматериалы GigaChat