Профилактика гриппа в офисе
Чистота
Ежедневно протирайте антисептическими салфетками свой рабочий стол, телефон, компьютер. Желательно несколько раз в день. Установите рядом с рабочей зоной увлажнитель воздуха или хотя бы распыляйте вокруг себя термальную воду. Когда воздух пересушен, сохнет и слизистая носа, и ее способность защищать от вируса гриппа снижается. Не пренебрегайте и «искусственной слезой» для глаз. И, конечно, чаще мойте руки.
Окна
Чем больше окон в кабинете, тем лучше. Солнечный свет «вреден» для вируса. Частые и продолжительные проветривания так же большой плюс. Так как в помещении, где сидят 20 человек, топят батареи и давно не чистили кондиционер, а еще и окна не открываются, очень трудно держать оборону против гриппа.
Привычки
Доказано, что курение и алкоголь ослабляют иммунитет, поэтому хотя бы на время «сезона» гриппа для профилактики инфекций стоит бросить вредные привычки. Для тех, кто давно хотел, но не решался, это может стать хорошим мотиватором.
Одежда
Если на работе вы сидите в зоне сквозняков, воздушных потоков от кондиционеров, у окна, из которого дует, обязательно учтите этот момент. Запаситесь пледами, накидками, теплой одеждой. Если вам приходится время от времени выходить на улицу — принимать корреспонденцию от курьера, встречать гостей, не ленитесь переобуться и надеть верхнюю одежду.
Горячее
Обязательно нужно включить в свое дневное меню горячие супы или бульоны. Черный чай и кофе лучше заменить травяными сборами или фруктовыми, ягодными чаями. Шиповник, гибискус, лимон, грейпфрут, мандарины — все пойдет в ход для противовирусной атаки. Кроме того, что в них содержится много витаминов, это еще и полезная ароматерапия. Эфирные масла, которые содержат цитрусовые, также хороши в борьбе с гриппом. Придя домой из офиса, обязательно примите горячий душ, он поможет расслабиться после трудового дня и смыть микробов, которые весь день кружили по офису. Полезно так же перед сном выпить теплый напиток на основе трав или ягод.
Читайте далее
5 умных гаджетов, помогающих сохранить здоровый микроклимат дома: обзор эффективных девайсов
Пятерка эффективных умных гаджетов, которые по мнению экспертов помогут сохранить здоровый микроклимат в квартире и доме
Клеточные технологии в современной пластической хирургии
Как сегодня в современной пластической хирургии применяются технологии с использованием стволовых клеток: подробно объясняют эксперты
Восстановление после инсульта: проблемы питания и как их решить
Как пациентам восстанавливаться после перенесенного инсульта и нормализовать полноценное пиnfние: подробно объясняем в статье MedAboutMe
Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?
Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.
Опубликовано 12.03.2015 23:49, обновлено 13.12.2019 11:25
Использованные источники
Инфекционные болезни. Национальное руководство. / Под ред. Н.Д. Ющука, Ю.Я. Венгерова – 2015
Актуальные вопросы профилактики гриппа и других ОРВИ / Ерофеева М.К., Позднякова М.Г., Максакова В.Л. // Рмж – 2011 – Т. 19 №32
Неспецифическая профилактика гриппа и других острых респираторных вирусных заболеваний / Позднякова М.Г., Ерофеева М.К., Максакова В.Л. // Рмж – 2011 – Т. 19 №2
Читайте также
Грипп и ОРВИ: сходства и различия
ОРВИ и грипп — нередко между ними ставят знак равенства. На самом деле подобные сравнения не слишком корректны, более того — симптомы, методы лечения и профилактика этих заболеваний могут иметь свои особенности.
Как избежать заражения гриппом в офисе: правила профилактики
Новый год на носу, планов — вагон, а в офис, как назло, пожаловал грипп. Коллега украдкой шмыгает носом и смотрит в монитор красными глазами. От предложения взять больничный испуганно шарахается: «Не беспокойтесь, я прекрасно себя чувствую, завтра все пройдет, это вообще аллергия, наверное». И вирус начинает победное шествие по офису, выкашивая ряды сотрудников аккурат к Новому году.
Кишечный грипп: мифы и правда
Кишечный грипп похож на злодейского персонажа бразильского сериала. Он появляется вроде бы ниоткуда, оказывается дальним родственником всем известного обычного гриппа, причиняет множество неприятностей, и в результате исчезает. А потом вы узнаете, что на самом деле звали его совсем иначе — ротавирусная инфекция, а «кишечный грипп» — всего лишь неофициальное прозвище.
