Здоровый сон

Популярный способ укладывать малышей спать опасен задержкой развития

Эксперты предупреждают, что модная методика воспитания, которой пользуются миллионы родителей, может задержать развитие детей и стать причиной проблем в будущем.

Что лучше: недоспать или выспаться про запас? Опасности слишком долгого сна

Что лучше — недосып или пересыпание? Проблемы и опасности слишком долго сна.

Набираете вес без видимых причин? Учёные говорят, что у «сов» выше ИМТ, больше талия и риск диабета

Эксперты предупреждают, что «совы» не только в среднем весят больше, но подвержены более высокому риску развития диабета 2 типа, поскольку их биологические часы не синхронизированы.

Почему не спится осенью и как может помочь дарсонваль?

Почему не спится с осенью и что можно сделать, чтобы наладить свой сон? Как дарсонваль может помочь справиться с осенней депрессией — в нашей статье.

Планшеты и смартфоны перед сном не мешают детям хорошо спать, но есть нюанс

Согласно результатам исследования, разрешение детям пользоваться смартфонами и планшетами или смотреть телевизор перед сном «не оказывает существенного влияния» на то, как они спят.

Больше сна в выходные спасает людям жизни: учёные ставят точку в споре

Возможность отоспаться в выходные действительно может спасти вам жизнь, так как учёные утверждают, что дополнительный сон может снизить риск сердечных заболеваний на пятую часть

Ворочается и брыкается: почему мой ребёнок беспокойно спит?

От нормы до ритмического двигательного расстройства: почему дети раскачиваются и даже бьются головой во сне?

Хотите зачать ребёнка? Ложитесь спать до 11, говорят учёные

Согласно исследованию, женщины, надеющиеся забеременеть, должны ложиться спать не позднее 22:45.

Всего один час недосыпа или пересыпания повышает риск потенциально смертельного заболевания на 34%

Эксперты предупреждают, что нерегулярный сон может увеличить риск развития диабета 2 типа больше, чем на треть, подчеркивая важность хорошего ночного отдыха.

3 минуты упражнений за несколько часов до сна могут помочь спать на полчаса дольше

Если вы надеетесь наконец хорошенько выспаться, то последнее, о чём вы можете подумать этим вечером – это физические нагрузки.