Психология отношений: как перестать ревновать мужа?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Часто проявление ревности считается признаком наличия чувств и привязанности. Особенно сильно в это верят мужчина и женщина, когда отношения только начинают развиваться. Однако, ревность с течением времени может перейти в психологическую зависимость, когда мысли только о том, что делает партнер, когда уходит из дома, с кем он общается, что происходит с ним. Многие женщины испытывают это чувство, и тогда жизнь становится невыносимой и тягостной. Во многих случаях, сильная ревность может разрушить отношения и даже семью. Как же избавиться от нее, и, вместо чрезмерных переживаний, обратить внимание на собственную личность, направить энергию на сохранение любви?

Чем полезна минеральная вода во время беременности?

Минералка при беременности: как она помогает будущей маме и малышу?

Любовь и ревность: от чего портятся отношения?

Частые причины ревности, это:

  • Мысли о том, что, любовь всегда должна приносить только радость. Тогда в ситуациях ссоры или отделения друг от друга, будут появляться размышления об одиночестве и непонимании со стороны партнера.
  • Привычка ждать обмана, не доверять. Так бывает с теми, кто пережил травму брошенности, слишком привязан к партнеру.
  • Зависимость. Близкое общение, если партнеры «не могут жить» друг без друга, приводит не только к необоснованным ссорам, но и к ревности в тех случаях, когда они расстаются на время.

Бывшая любовь мужа

Бывшая любовь мужа

Ревность к бывшим девушкам мужа. Многие женщины, часто, целенаправленно ищут моменты, которые связаны с прошлым мужчины. Это помогает им, бессознательно, поддерживать зависимое отношение от партнера. Если не остановить данный процесс, он перерастает в самобичевание, страдание. Женщина приступает к поискам хоть каких-то зацепок в социальных сетях, читает комментарии, рассматривает старые фото супруга, начинать сравнивать себя с его бывшими пассиями. В отношениях легко наступает скандал, если, вдруг, супруг упоминает в беседах свои бывшие связи. Так, жена «уходит» в фантазии о том, что он ей изменяет, сомневается в ней, жалеет о том, что они вместе.

Как отбросить плохие мысли и перестать мучиться? Прежде всего, нужно научиться тестировать реальность. Это значит, после того, как эмоции стихнут, взглянуть на ситуацию объективно и сравнить два представления об отношениях:

  • то, что происходит здесь и сейчас;
  • мысли, образы, фантазии, которые приходят на ум.

Последнее может начинаться со слов: «Когда меня нет рядом, он…», «Я так и знала, что у него…» и так далее. Останавливать такие мысли можно усилием воли, сознательно переключаясь на то, что происходит в настоящих отношениях — как выглядит забота и общение, умеют ли супруги дарить друг другу радость, проявлять уважение, понимать и осознавать то, что происходит между ними. Часто женщина, когда ревнует, не замечает реального отношения мужа к себе, а продолжает общаться с ним «в своей голове». Иногда, остановить этот процесс можно только с помощью психолога.

У мужа общение с другими женщинами

Ревность к друзьям и подругам. Открытые и общительные мужчины имеют большой круг друзей, среди которых есть и женщины: коллеги по работе, близкие люди из детства. Они переписываются, звонят друг другу, часто делятся проблемами, дают советы или устраивают дружеские встречи. В таких случаях, жена может испытывать двоякие чувства: с одной стороны, она доверяет мужу, однако, с другой, ощущает ревность и подозрительность. Возможно, у нее есть страх быть обманутой, той, которую «водят за нос».

В данной ситуации, также, полезно проверять реальность. Быть открытой во время общения с мужчиной, не «погружаться» с головой в мысли и диалоги внутри себя, а задавать вопросы, обсуждать с мужем его жизненные сферы, которые представляются ему важными. Так, откровенность, когда муж и жена открыто говорят друг с другом про свое общение с друзьями противоположного пола, рассеивает подозрительность, позволяет избавиться от ревности. Женщине полезно запомнить, что привычка терпеть ревность и не говорить о ней, усложняют отношения, лишают близкого контакта с мужчиной.

Полезно, также, понимать, что нельзя заставить мужа ограничить круг общения или поддерживать отношения только с мужчинами. Делая это, женщина играет роль матери, что отрицательно сказывается на супружеской близости. Любовь — это доверие и понимание. Если есть ощущение, что в паре появились недомолвки, не нужно делать вид, что это только кажется — лучше рискнуть и обсудить с партнером свои тревоги.

Когда работа важней отношений

Когда работа важней отношений

Проявление ревностных чувств к работе партнера. Этим обычно страдают женщины, которые долго сидят в декрете или являются домохозяйками. Психология женщины, которая по разным причинам не может реализоваться в профессиональном плане, отличается разными чувствами. Она может испытывать зависть к тому, что партнер достиг успеха, пользуется уважением коллег, страх того, что, однажды она станет ему неинтересной.

В ситуации, когда супруг с утра до вечера проводит время на работе, домой приходит усталый, часто раздражительный, не уделяет внимание жене, ревность может усилиться, появляются посторонние, неприятные мысли. Если, при этом, он равнодушно относится к тому, что она рассказывает о домашних хлопотах или воспитании детей, женщина может начать испытывать обиду и злость. Ей кажется, будто работа интереснее и важнее партнеру, нежели дом, жена и дети. На этом фоне рождаются конфликты и недопонимания. Как в такой ситуации вести себя мудро и вернуть отношения на прежний уровень теплоты, понимания и общения? Не бояться говорить о своих чувствах, тревогах, страхах. Не использовать при этом упреки и обвинения, а быть объективной. Задуматься о собственном развитии, чтобы стать, прежде всего, интересной для себя, а потом и для окружающих людей.

Ревность к развлечениям

Ревность к развлечениям супруга. Во многих семьях случается так, что после работы мужья погружаются в виртуальный мир игр и развлечений, а в выходные предпочитают общение с друзьями. Женщина чувствует ревность, ожидая совсем других действий от мужа. Изменить ситуацию можно, если не терпеть равнодушие по отношению к себе, а начать говорить о том, что не нравится и что хотелось бы изменить. Затевая подобные разговоры, не стоит бояться идти на конфликт — конструктивный гнев освобождает энергию и позволяет решить проблему. Так, любовь, благодаря выражению чувств, не проходит, а наоборот, сохраняется и крепнет.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Фолиевая кислота при беременности: пить или не пить?

Фолиевая кислота назначается всем женщинам во время беременности. Почему она так необходима?

Чем полезна минеральная вода во время беременности?

Минералка при беременности: как она помогает будущей маме и малышу?

Как помочь ребёнку перестать отвлекаться и сконцентрировать внимание

Как долго ребёнок должен уметь концентрироваться на заданиях и как развить эту способность? Советы экспертов.

Как выбрать средство для интимной гигиены

Уход за интимной зоной играет немаловажную роль в поддержании женского здоровья. Какие средства наиболее эффективны в этом деле?

Кашель до рвоты у детей

Кашель у детей неприятен сам по себе, если же он такой сильный, что провоцирует рвоту, это опасно вдвойне. В чем причины этого состояния?

Дарсонваль для омоложения

Женщины мечтают о том, чтобы море молодости не иссякло никогда. Для этого они готовы на многое. Даже если для омоложения потребуется электрический ток.

Укропная вода или капли с симетиконом: колики у малыша

Нередко при устранении колик у малышей раннего возраста применяют укропную воду или капли с симетиконом, что лучше?

Какие витамины нужны женщинам

Какие витамины нужны для женского здоровья и как их получить с едой?

8 эффективных советов, как больше не терять волосы

Теряете волосы? Это может произойти по разным причинам, но есть способы улучшить их здоровье и красоту.

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 31.05.2019 21:20, обновлено 17.04.2020 19:49
Рейтинг статьи:
4,8

Читайте также

6 признаков незавершенных отношений
Если отношения не завершены, построить новые будет трудно. Как закончить прошлую связь?
5 признаков нарушения границ в отношениях и жизни
Нарушение личных границ может быть явным или скрытым. Как распознать вторжение и защищать свои границы?
Как понять, что отношения пора заканчивать?
Сомневаетесь, стоит ли продолжать деструктивные отношения? Узнайте, когда пришла пора расстаться.
Мать и мачеха: как наладить отношения с детьми мужа?
Что может стать причиной проблем в отношениях мачехи с детьми мужа от первого брака?
Насколько важно наличие юмора в отношениях?
Почему человеку с хорошим чувством юмора легче налаживать контакт с окружающими людьми? Какие шутки бывают не всегда уместными?
Как выйти из созависимых отношений?
Быть в созависимых отношениях – поддерживать иллюзию счастья. Как стать на путь здоровых отношений самостоятельно?