Фитнес (стр. 84)

Фитнес после родов: восстановительные упражнения

После родов утратили стройность? Расскажем, как восстановить свою фигуру с помощью простых упражнений.

Физические нагрузки для начинающих: выносливость в фитнесе

Как улучшить выносливость? Занимайтесь ходьбой или бегом, планомерно увеличивая длительность тренингов.

Как быстро восстановить силы после фитнеса?

Восстановление сил – важный этап любой тренировочной программы. Как восстановить силы после фитнеса?

Домашний фитнес: упражнения для плеч с гантелями и собственным весом

Решили выполнять силовые фитнес-упражнения для плеч дома? Дадим рекомендации по организации тренировок.

Фитнес на беговой дорожке: польза и правила

Хотите худеть с помощью беговой дорожки? Используйте различные варианты программ для лучшего результата!

Силовой фитнес: упражнения на бицепс и трицепс в один день

Как должна проходить совместная тренировка бицепсов, трицепсов, дельт? Какие упражнения в нее включить?

Фитнес в тренажерном зале: базовые упражнения для новичков

Как подготовиться к силовым тренировкам начинающим бодибилдерам? По какой программе лучше заниматься?

Силовой фитнес: упражнения на блочных устройствах

Для чего используются блочные тренажеры? Как они устроены и какие упражнения можно с ними выполнять?

Как заниматься фитнесом в зрелом возрасте

Можно ли заниматься фитнесом после 40 лет? Нужно! Но тренироваться в зрелом возрасте необходимо с умом.

Фитнес-программа для проработки ног: базовый комплекс упражнений

Как правильно проработать ноги? Используйте в фитнес-программе сочетание базовых и изолирующих элементов!