Сомнология (стр. 7)

8 простых действий, которые улучшат качество ночного сна

Делайте это, чтобы улучшить качество своих снов!

Ворочаетесь во сне? Запомните: это ухудшает вашу память

Почему важно качество сна: частые пробуждения среди ночи в возрасте 30 лет может привести к серьёзным проблемам с памятью уже через 10 лет, говорят учёные.

Бессонница «заразна»: в проблемах со сном может быть виноват ваш сосед по кровати

Если у вас проблемы со сном, возможно, они вызваны совместным сном с супругом, говорят исследователи из Мичиганского университета: у сна в обнимку нашли побочные эффекты.

У «сов» риск закупорки артерий почти в два раза выше, чем у «жаворонков»

Учёные обнаружили, что настоящие «совы» на 90 процентов чаще имели затвердевшие артерии, чем те, кто были явными «жаворонками».

Чтобы чувствовать себя счастливее, ложитесь спать на час раньше

В чем секрет счастливой жизни? Достаточно спать! Исследование показало, что засыпание всего на час позже обычного заставляет нас чувствовать себя несчастными.

Отсыпайтесь на выходных и в праздники, говорят учёные: это полезно для сердца!

Мы все знаем, что пара лишних часов сна в выходные помогают «подзарядить батарейки» после рабочей недели. Но исследования показывают, что такой сон может также спасать жизни.

Летаргический сон: мифы и реальность

Мифы и правда о летаргическом сне: почему люди засыпают на несколько лет – в статье MedAboutMe.

Ложитесь спать вовремя: нерегулярные часы сна повышают риск слабоумия на 53%

Мы все знаем, что достаточное количество сна важно для вашего мозга. Но учёные советуют не давать выходным и праздникам сбивать режим сна – это грозит деменцией.

Как качество и продолжительность сна влияют на жизнь?

Как сон влияет на качество жизни, имеет ли значение продолжительность и непрерывность сна — в статье MedAboutMe.

Лучше утреннего кофе: всего 20 минут упражнений повышают уровень энергии после недосыпа

Всем знакомо ощущение после плохого ночного сна, когда рука тянется к чашке кофе. Но всего 20 минут упражнений помогают ускорить работу мозга намного эффективнее.