Сомнология (стр. 7)

Cон меньше 5 часов может повысить риск депрессии

Исследование показывает, что люди, которые спят менее пяти часов каждую ночь, в 2,5 раза чаще страдают от депрессии – и дело во недосыпе.

Подремать после звонка будильника – не такая уж плохая идея, говорят эксперты

Учёные приходят к выводу, что полчаса в кровати после звонка будильника могут помочь бороться с «инерцией сна» и улучшить когнитивные способности по утрам.

Сон против старения: учёные рассказали, как надо спать, чтобы выглядеть моложе

Для свежего и отдохнувшего вида важно хорошо спать. Но теперь учёные говорят, что хороший ночной отдых не только сделает нас красивее — он также имеет антивозрастной эффект.

На ней нельзя спать: 5 признаков, что вашу подушку пора выбросить

От подушки зависит наш комфорт и качество сна. 5 признаков, которые говорят о том, что на подушке больше спать нельзя.

Женщины-«совы» чаще заболевают сахарным диабетом

Согласно новому исследованию, жизнь в ритме «совы» увеличивает риск развития сахарного диабета у женщин почти на пятую часть.

Избавляют от стресса, бессонницы и лишних килограммов: ванны с магниевой солью

Ванна с магниевой солью — процедура, которая помогает расслабиться, избавиться от стресса и улучшить состояние кожи. Как её делать?

2 месяца без сна: эксперты подсчитали, сколько за год недосыпают молодые родители

Согласно исследованию, молодые матери и отцы в среднем пропускают четыре с половиной часа сна каждую ночь, что составляет чуть более 31 часа в неделю или более 68 дней за первый год.

Эксперты открыли простой, но научный способ борьбы с джетлагом

Плотный завтрак и побольше солнца в первый день отпуска или по возвращении домой могут стать ключом к предотвращению проблемы смены часовых поясов, говорится в исследовании.

Как хорошо спать: учёные рассказали про диапазон температуры в спальне

Исследователи обнаружили, что сон может быть наиболее эффективным и спокойным для в определённом диапазоне температур.

Женщины спят на час больше, и это может вызвать проблемы в семье

Согласно опросу 2000 взрослых, женщины спят в среднем на час больше, чем мужчины, и это может способствовать ссорам в ваших отношениях.