Сомнология (стр. 7)

У «сов» риск закупорки артерий почти в два раза выше, чем у «жаворонков»

Учёные обнаружили, что настоящие «совы» на 90 процентов чаще имели затвердевшие артерии, чем те, кто были явными «жаворонками».

Чтобы чувствовать себя счастливее, ложитесь спать на час раньше

В чем секрет счастливой жизни? Достаточно спать! Исследование показало, что засыпание всего на час позже обычного заставляет нас чувствовать себя несчастными.

Отсыпайтесь на выходных и в праздники, говорят учёные: это полезно для сердца!

Мы все знаем, что пара лишних часов сна в выходные помогают «подзарядить батарейки» после рабочей недели. Но исследования показывают, что такой сон может также спасать жизни.

Летаргический сон: мифы и реальность

Мифы и правда о летаргическом сне: почему люди засыпают на несколько лет – в статье MedAboutMe.

Ложитесь спать вовремя: нерегулярные часы сна повышают риск слабоумия на 53%

Мы все знаем, что достаточное количество сна важно для вашего мозга. Но учёные советуют не давать выходным и праздникам сбивать режим сна – это грозит деменцией.

Как качество и продолжительность сна влияют на жизнь?

Как сон влияет на качество жизни, имеет ли значение продолжительность и непрерывность сна — в статье MedAboutMe.

Лучше утреннего кофе: всего 20 минут упражнений повышают уровень энергии после недосыпа

Всем знакомо ощущение после плохого ночного сна, когда рука тянется к чашке кофе. Но всего 20 минут упражнений помогают ускорить работу мозга намного эффективнее.

Ошибки во время сна, которые делают вас уставшими

Хотите просыпаться бодрыми и полными сил? Не совершайте ошибок во время сна, провоцирующих усталость.

Всего 1,5 часа недосыпа в день повышает риск диабета у женщин

Недостаточный сон увеличивает резистентность к инсулину у женщин, причем эффект наиболее заметен у тех, кто пережил менопаузу.

Учёные: даже сон полезнее для сердца, чем сидеть на одном месте

Это хорошая новость для любителей вздремнуть после обеда, но плохая для тех, кто предпочитает посидеть на диване: даже спать полезнее, чем сидеть, показывают новые исследования.