Согласно результатам нового крупного исследования, помощь другим людям всего несколько часов в неделю может замедлить потерю памяти и помочь предотвратить деменцию.
Как выяснили исследователи, совершение простых актов доброты — от официального волонтерства до альтруистической помощи друзьям или соседям — может замедлить снижение когнитивных функций до 20 %.
Учёные из Техасского университета в течение двух десятилетий наблюдали за более чем 30 000 взрослыми в возрасте 51 года и старше, проверяя их память и мыслительные способности посредством регулярных интервью.
Участники прошли три теста, измеряющих непосредственную память, рабочую память и скорость обработки информации, при этом более высокие суммарные баллы отражали лучшее состояние здоровья мозга.
Затем исследователи изучили два типа поведения, связанного с оказанием помощи:
-
формальное волонтерство, такое как благотворительность или общественная работа;
-
и неформальная помощь, включая неоплачиваемую поддержку друзей, соседей или родственников, с которыми они не проживают вместе.
У тех, кто помогал другим любым из способов, наблюдалось замедление когнитивных функций на 15-20 процентов по сравнению с теми, кто этого не делал.
Наибольший эффект наблюдался у людей, которые уделяли этому всего два-четыре часа в неделю.
Полученные результаты подтверждают более ранние исследования показал, что волонтерская деятельность может противодействовать вредному воздействию хронического стресса на воспаление — биологический процесс, связанный с когнитивными нарушениями и деменцией.
В том более раннем исследовании защитный эффект от волонтерства был наиболее выражен у людей с более высоким уровнем воспаления, что позволяет предположить, что наибольшую пользу от него могут получить люди с более слабым здоровьем.
