Согласно новому исследованию, женщины, которые заменили свой диетический напиток во время обеда водой, не только быстрее худели, но и достигли ремиссии диабета.
Новое рандомизированное исследование оценило метаболическую пользу замены диетических напитков водой у женщин с диабетом 2 типа и избыточным весом или ожирением.
«Люди часто считают, что диетические газированные напитки безопасны для похудения и даже помогают, поскольку они не содержат калорий. Однако данные о весе и контроле гликемии противоречивы. Мы хотели провести чёткий долгосрочный тест того, может ли простая замена диетических напитков на воду сдвинуть похудение в повседневной практике», — рассказал Хамид Р. Фаршчи из Ноттингемского университета, который представил исследование на сессиях Американской диабетической ассоциации.
Исследователи зачислили 81 женщину в 18-месячную программу по контролю веса. Все участницы сообщили о регулярном употреблении диетических напитков с «нулём калорий». Женщинам случайным образом было назначено заменить диетические напитки водой или продолжить своё обычное употребление пяти диетических напитков в неделю во время обеда.
К концу 18-месячной программы по снижению веса женщины, которые пили воду, продемонстрировали большую среднюю потерю веса по сравнению с группой, принимавшей диетические напитки (6,82 кг против 4,85 кг).
В дополнение 90% женщин, которым была назначена питьевая вода, достигли ремиссии диабета по сравнению с 45% в группе, употреблявшей диетические напитки. Исследователи также наблюдали улучшение показателей ИМТ, уровня глюкозы натощак, инсулина, инсулинорезистентности, постпрандиальной глюкозы и триглицеридов у женщин, которым была назначена питьевая вода.
