Диетология

Разгрузочный день

Разгрузочный день Разгрузочный день – это ограниченные временными рамками суток изменения привычного рациона, …

Набираемся сил для марафона: что надо есть перед родами?

Что есть перед стимуляцией родов и в начале схваток? Можно ли есть и пить во время родов и что именно? Кому перекусы не рекомендованы.

Калории

На каждой упаковке пищевых продуктов и напитков можно найти не только состав, но и показатель калорийности, количества …

Хотите похудеть? Ни за что не пропускайте завтрак, говорят учёные

Испанские учёные рекомендуют тем, кто хочет избавиться от набранных за праздники лишних килограммов, не пропускать завтрак.

Питьевой режим

Большинство крупных поселений в доисторическом периоде и бронзовом веке располагались вблизи водоемов, что связано …

Планируете худеть после праздников? Садитесь на диету вместе с супругами!

Исследование показало, что пары, которые сидят на диете вместе, теряют больше веса, чем те, кто худеет по отдельности.

Жиры

Вещества, с химической точки зрения принадлежащие к триглицеридам. Являются резервным источником энергии. Однако, …

Не только грелин: 7 гормонов, ответственных за аппетит, и как на них повлиять

Эти 7 гормонов влияют на то, сколько вы едите. Можем ли мы на них влиять?

Углеводы

Органические вещества, состоящие преимущественно из молекул углерода, кислорода и водорода. Основу данных веществ …

Популярные у худеющих «здоровые» перекусы на самом деле могут привести к набору веса

Вы каждую неделю изнуряете себя тренировками в спортзале и питаетесь лучше, чем когда-либо, а затем обнаруживаете, что цифры на весах не меняются?

Лептин

Гормон, синтезируемый жировой тканью. Снижает аппетит, способствует снижению массы тела. Нарушение чувствительности …

Учёные выявили конкретный тип ультраобработанных продуктов, связанный с депрессией

Новое исследование показало, что употребление в пищу «веганского» мяса, например, в бургерах и сосисках, серьёзно повышает риск депрессии.

Калорийность пищи

Энергетическая ценность пищи. Показатель указывает, сколько энергии получит организм при полном усвоении данного …

Всё по науке: 7 продуктов для борьбы с воспалением, которые можно добавлять в любой салат

Доказано наукой: эти 7 продуктов действительно снижают воспаление. И вот как их можно есть.

Учёные обнаружили три продукта, которые могут остановить рак простаты

Новые исследования показывают, что простые изменения в рационе питания могут помочь замедлить рост клеток рака простаты у пациентов, находящихся под активным наблюдением.

Модная диета, которой придерживаются миллионы, может быть причиной выпадения волос

Новое исследование показало, что соблюдение популярной диеты, которую так любят знаменитости, может увеличить риск облысения.

Завтрак съешь сам: кто не ест по утрам, набирает вес

Исследование показало, что отказ от завтрака вместо того, чтобы полноценно и полезно поесть с утра, может привести к набору веса.