Правильное питание

Интервальное голодание 14/10 без стресса: мягкий старт для новичков

Интервальное голодание 14/10 — один из самых популярных методов похудения. Как начать питаться по такой схеме? Эксперты дают советы новичкам.

Зимние смузи для иммунитета и энергии: рецепты без сахара

Зимние смузи бодрят, наполняют энергией и согревают. Рецепты вкусных и полезных смузи для иммунитета — в нашей статье.

Пробиотики и пребиотики: в чем разница и как создать меню для микробиома

Отвечаем на все вопросы: в чём содержатся пре- и пробиотики, как правильно начинать есть такие продукты, когда и какие эффекты можно заметить?

От кефира до комбучи: как продукты-пробиотики влияют на холестерин и липидный профиль

Согласно новым исследованиям, ферментированные продукты с бактериями-пробиотиками помогают снизить уровень «плохого» холестерина и поддержать здоровье сердца.

Интервальное голодание для похудения: исследование «золотого стандарта» выявило неприятную правду

Исследование показало, что периодическое голодание «не приносит пользы для снижения веса» по сравнению с традиционными диетами.

Эко-спортивное питание: растительные протеины и добавки

Может ли спортивный экопит удовлетворять потребность в белке при высоких нагрузках? Читайте, кому нужны, чем полезны растительные протеины и добавки и как их выбирать.

Не сахар: эксперты включили мясо в причины сахарного диабета

Учёные обнаружили, что мясоеды в группе особого риска сахарного диабета 2 типа. Причём не важно, как именно вы едите мясо.

ДНК-тесты для подбора диеты: насколько можно доверять результатам

Действительно ли ДНК-анализы помогут выбрать продукты именно для вас и подобрать правильный образ жизни? Разбираемся, можно ли им доверять.

Эпигенетическая диета: как питание влияет на экспрессию генов долголетия

Как повернуть биологические часы вспять: продукты и добавки для здоровой экспрессии генов.

Почему пептиды для похудения работают: научный разбор

Как работают пептидные биорегуляторы: научное объяснение их роли в снижении веса