Наладьте питьевой режим
Раньше других целлюлит появляется у представительниц прекрасного пола, которые пьют мало воды. Ведь вода необходима для поддержания кровообращения, дренажа тканей и лифтинг-эффекта. Минимум для девушки и женщины – 8-10 стаканов в сутки.
2. Занимайтесь спортом
Распространенной причиной появления целлюлита является нарушение венозного оттока и застой лимфы. Достаточная физическая нагрузка частично решает эти проблемы. Самыми эффективными видами спорта против целлюлита являются те, которые стимулируют кровообращение ног: бег, плавание, кардио-упражнения, езда на велосипеде.
3. Налегайте на овощи и фрукты
5 фруктов и овощей каждый день – ровно столько рекомендуют эксперты по здоровому питанию. Свежие плоды содержат клетчатку, витамины и минеральные вещества, которые стимулируют обмен веществ и нормализуют пищеварение, в то время как вредная пища, напротив, способствует набору жировой массы и появлению ямочек и бугорков на коже.
4. Пользуйтесь косметикой
Чудес от нее ожидать не стоит, а разглаживания кожи, улучшения кровообращения и повышения тонуса при намечающемся целлюлите – вполне. Правда, выбирать для этого лучше профессиональные средства и пользоваться ими регулярно. Лучшие ингредиенты антицеллюлитной косметики – экстракт черного и зеленого чая, кофеин, ламинария, карнитин.
5. Освойте массаж
Не менее трех раз в неделю нужно массировать проблемные зоны массажной варежкой или специальной мочалкой. Удобнее всего это делать в душе. Что касается салонных процедур, эффективен щипковый, дренажный, баночный массаж либо комбинация сразу нескольких методик.