Почему вам нужно чаще есть сыры?

Защита печени

Сыры содержат вещество спермидин, благодаря которому оказывается профилактика рака печени и даже увеличиваются годы жизни. Такие данные продемонстрировало исследование, опубликованное в журнале Nature.

Укрепление костей

Практически все сыры содержат много кальция и витамина D, которые важны для сохранения зубов и костей. Исследование, которым поделилось издание Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism, рекомендует для профилактики остеопороза налегать на пармезан.

Профилактика инсульта

Согласно данным Американской ассоциации проблем сердца, регулярное потребление сыров снижает риск возникновения инсульта на 3%. При этом самой «мощной» разновидностью сыра в этом отношении является «Рокфор».

Уменьшение симптоматики ПМС

Перепады настроения, боль внизу живота, раздражительность и другие проявления предменструального синдрома станут тише или совсем исчезнут, если регулярно употреблять в пищу сыры.

Помощь в похудении

Сыры отлично утоляют голод и дают длительное чувство насыщения. Поэтому их следует использовать в качестве перекуса тем, кто хочет обрести стройность.

Профилактика диабета

Благодаря содержанию кислоты под названием бутират, сыры могут снижать вероятность возникновения диабета. Об этом сообщает авторитетное издание Diabetes.

Борьба с бессонницей

Сыры содержат аминокислоту триптофан, которая снижает уровень стресса, успокаивает нервную систему и помогает лучше спать. Ешьте сыр!
Опубликовано 19 авг 2020