Здравствуйте,меня зовут Алеся,мне 31 год,замужем,воспитываю 2их детей. Пять лет назад начались проблемы с засыпанием: как только закрываю глаза сразу вижу очень реалистичную картину,будто я нахожусь на крыше дома каторый рушется,или на верху какогото столба или ещё чего нибудь и обязательно падаю вниз,иногда со мной присутствуют дети. В эти моменты я еще не сплю,но переживаю так как будто все происходит на самом деле,вздрагиваю,сердце аж выпрыгивает,стараюсь думать о чем-нибудь другом...но очень сложно.

так происходит каждый вечер.

Здравствуйте. Непременно начните с приема пустырника форте в обед и вечером, чай с мелиссой и мятой, ванны с добавление отвара пустырника или лаванды. Старайтесь выполнять режим труда и отдыха( по возможности). Непременно провести исследование сосудов головы и шеи. Массаж шейно- воотниковой зоны. ВВыполнив рекомендации , вы отметите значительное улучшение самчувтсивя

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы, избыточное общение с компьютером и телевизором. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием отвара пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации и определения тактики. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.