Добрый день, уже несколько дней болит поясница с левой стороны, началось после того, как встал с дивана, на котором просидел несколько часов за компьютером, подскажите, что делать, не могу нормально ни ходить ни сидеть

Здравствуйте. Непременно приём нимесила или наклофена,нейромультивит или комбилипен, массаж указанного отдела,магнитотерапия. Ношение пояса медицинского. Посещайте бассейн, спортзал. Сократите время нахождения у монитора. Видет необходимо не на диване а за столом

Здравствуйте. Стоит выполнить снимки поясничного отдела позвоночника в двух проекциях, с результатами обратиться к неврологу. Самостоятельно можете применять местно обезболивающую противовоспалительную мазь, например диклофенак или ибупрофен, так же возможен прием таблеток диклофенак, мовалис. В плане лечения целесообразно рассмотреть нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, витамины групп В, проведение физиотерапии, массажа, иглорефлексотерапии. Стоит подобрать ортопедический матрас, начать выполнение лечебной физкультуры. Полезны занятия плаванием.