Вопросы врачам MedAboutMe
|
👍 0 👎 |
Что делать с бессонницей?Мне 61 год.Лет 7 спала по 4 часа в сутки.2 месяца назад начала принимать мелотонин.После прекращения спать стала 2-3 часа . Что делать, чтобы спать ночами? |
Ответы
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон. Прием мелатонина пока можно возобновить. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации |
Другие вопросы на схожие темы:
|
👍 0 👎 |
Массаж как способ расслабиться и спокойно уснуть
Здравствуйте! Не знаю, насколько подробно нужно описывать ситуацию, поэтому постараюсь излагать как можно более кратко и емко: мой муж одновременно учится и работает по специальности, параллельно ищет место, куда пойти работать в этом году по окончании вуза. Все время раздумья на эти важные для него темы достигают своего апогея когда мы ложимся спать.… |
|
👍 0 👎 |
Головные боли, бессонница
Здравствуйте. Меня зовут Александра,мне 28 лет. На протяжении около 4 лет мучают постоянные головные боли в области лба и затылка. Боль бывает либо тупая пульсирующая,либо острая.Обследовалась у невропотолога(ЭЭГ),рентген,ничего не нашли. Головные боли остались до сих пор.Около двух лет назад начались проблемы со сном(сплю по 3-4 часа в сутки),спать… |
Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?
Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.|
👍 0 👎 |
Бессонница, дергаются конечности
Второй день не сплю, так как боюсь спать одна. Одолевает слабость и усталость, подергиваются конечности. Что делать?
|
|
👍 0 👎 |
Бессонница у пожилого человека
Здравствуйте. Отцу 74 года.2 Месяца назад он еще шаркал и ходил сам нормально все делал никто и не думал что у него эта болезнь, но месяц назад без контроля он ходить уже не может (мало ли упадет, да и падал).Суть вопроса не в этом поставили диагноз Паркенсон. Пьет тидомед,витамин Е,феварин и видимо начались побочные, иногда глюки, но даже это не самое… |
|
👍 +1 👎 |
Бессонница
Добрый день! Мужчина, 42 года. Рост 175, вес 86. Гипертония 130-80, 140-90 среднее давление, уже давно. Лет 10 назад обследовался в местной больнице по этому поводу. Теперь постоянно принимаю Конкор 2,5 мг. и индапамид 1 раз в день с утра.
Проблема: очень сильно не высыпаюсь. Ложусь спать, засыпаю, затем в течение часа просыпаюсь, дальше могу заснуть,… |
|
👍 0 👎 |
Бессонница
Добрый вечер. Я работаю по сменно. Неделю ночь с 20.00 до 06.00 , неделю день 06.00-15.00 . Но после ночной недели воообще не могу уснуть ночью. Сегодня надо в утреннюю смену но я уже не усну хоть и хочеться. Поменяеться ли что то если я перетерплю эту смену и день и пойду спать следующей ночью? и опасно ли для здоровья не поспать один раз 36-40 часов? Работа у меня на фабрике в холоде. И что бы вы могли посоветовать. Спасибо
|
Читайте также
5 умных гаджетов, помогающих сохранить здоровый микроклимат дома: обзор эффективных девайсов
Пятерка эффективных умных гаджетов, которые по мнению экспертов помогут сохранить здоровый микроклимат в квартире и доме
Клеточные технологии в современной пластической хирургии
Как сегодня в современной пластической хирургии применяются технологии с использованием стволовых клеток: подробно объясняют эксперты
Восстановление после инсульта: проблемы питания и как их решить
Как пациентам восстанавливаться после перенесенного инсульта и нормализовать полноценное пиnfние: подробно объясняем в статье MedAboutMe
Рак молочной железы: 11 мифов о болезни
Пройдите тест и проверьте риски выявления рака молочной железы