Вопросы врачам MedAboutMe
|
👍 0 👎 |
Что делать с бессонницей?Мне 61 год.Лет 7 спала по 4 часа в сутки.2 месяца назад начала принимать мелотонин.После прекращения спать стала 2-3 часа . Что делать, чтобы спать ночами? |
Ответы
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон. Прием мелатонина пока можно возобновить. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации |
Другие вопросы на схожие темы:
|
👍 0 👎 |
Причины бессонницы.
|
|
👍 0 👎 |
Страдаю бессонницей
|
20 продуктов для иммунитета: рекомендуют диетологи
Диетологи рекомендуют эти продукты для крепкого иммунитета и стройности|
👍 0 👎 |
Какое препарат посоветуете от бессонницы?
Какое препорат вы посоветуете от бессоницы?
|
|
👍 0 👎 |
Замучила бессонница: что можно сделать или какие анализы сдать?
|
|
👍 0 👎 |
Бессонница при беременности, как быть?
здравствуйте, беременность 33 недели, ночью не могу спать-бессоница, каждую ночь ноют и тянет руки и ноги , днем клонит в сон , но не сплю , боюсь, что не усну вообще ночью. Как быть ?
|
Читайте также
Почему вам не хватает энергии? Витамины группы B — ключ к бодрости и ясному уму!
Хроническая усталость и постоянный туман в голове? Возможно, вашему организму не хватает витаминов группы B
Колики у малышей: полезные советы родителям
С коликами, так или иначе, сталкивается подавляющее большинство родителей совершенно здоровых малышей в раннем возрасте.
Малыш, родители и колики: как пережить 100 дней плача?
Часто первой проблемой, пугающей молодых родителей, становятся колики у малыша. Как помочь детям при боли в животике, читайте на MedAboutMe.
Что делать при порезах и ссадинах: советы
Незначительные порезы и царапины обычно не требуют поездки в отделение неотложной помощи. Тем не менее, надлежащий уход необходим, чтобы избежать инфекции или других осложнений.