Мне 15 лет. Вчера был экзамен, так что ту ночь я не спала, но потом после экзамена днем поспала часиков 5. Сегодня уснула в 1.00 и видела сны, из было всего 3 и они все взаимосвязаны, первые два сна были очень странные и напряженные, а последний оказался осознанным. Во время 3го сна я говорю собеседнику, что он не настоящий и его лицо отвратительно искажается и замирает. Потом все потемнело, и я понимаю, что все еще во сне и не могу проснуться. Пытаюсь разбудить себя силой мысли, не выходит. Начинаю пытаться дышать в жизни, но во сне я не увидела от этого эффекта, хотя полагаю, что в жизни я сильно дышала. Далее поняла что нужно разбудить саму себя ударом. Приложила огромнейшие усилия, чтобы поднять свою реальную руку ( в это время во сне темнота и мысли, я не видела себя и руку поднимала именно свою настоящую) и ударила себя ей по лицу. Проснулась. Буквально 10 секунд времени и я начинаю быстро дышать (как собака), дышу и понимаю что по щеке текут слезы, я их даже не заметила сразу. Смотрю на время, 2 ночи. А потом начала сильно рыдать, очень сильно, я так плакала наверное в детстве только, потом вскочила с кровати и нахаживала круги по комнате, громко рыдая и быстро дыша. В итоге додумалась пока есть возможность побежать к родителям в комнату. Разбудила их и побежала на кухню ходить туда-сюда. Мама пришла, начала успокаивать и пытаться понять что случилось. Кстати наверное через минуту я уже могла ей как-то примерно пояснить ситуацию, так что говорить я могла. Кароче потом перестала ходить и села на стул, начало очень сильно трусить все тело. В итоге по моей памяти прошло минуты 3 и я полностью успокоилась. Все. Я думала паничка, но мне не было жарко, меня не тошнило и как такового чувства удушения тоже не было. Без понятия что случилось и что делать к такой ситуации.

Здравствуйте. Причиной может быть переутомление, стресс, нарушение режима сна и бодрствования. Нормализуйте график сна, не забывайте гулять. Начните прием глицина по 1т — 3 раза в день под язык. Стоит проконсультироваться у невролога.