здравствуйте, мне 22, за последний год много неврничал, а в последнее время, состояние только ухудшилось, обычно когда нервничаю , бывало чувство трения головы, будто оно пульсирует, а последние два три дня, я какой то напряженый,и это состояние не покидает меня, как только начинаю что то делать, состояние ухудшается, и начинается трение головы, и чувство будто не хватает воздуха, обращался к невропатологу, приписали только таблетки Тенотен, но не помогает, что вы можете посоветовать?

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание, гимнастика для шеи. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В.

Здравствуйте .непременно начните с приема пустырника форте, массаж шейно-воротниковой зоны, смените подушку на валик.Непременно гимнастика для шеи, посещение занятий йогой. Выполните исследование шейного отдела позвоночника, сосудов головы и шеи.С результатами исследований имеет смысл посетить невролога