Как после похудения не набрать обратно?   1 ответ

Сижу на дефиците калорий год, похудела с 61 до 43, рост 161,сначала питалась ужасно на 900-1100 кк, подняла калории постепенно , теперь ем 1400-1600, ни разу не срывалась и не переедала, но меня преследуют навязчивые мысли и я понимаю что питаюсь не на свою норму, я еще занимаюсь спортом дома. Часто вижу видео про откаты к прежнему весу , а то и больше после похудения, как понять что я не наберу все обратно

Не могу похудеть   0 ответов

Здравствуйте, в течение нескольких лет пытаюсь похудеть. 1.5 года назад набрала в весе, сейчас стараюсь сбросить съеденное. Сначала пыталась сделать дефицит калорий в 1400-1500( вес 62-64, рост 162-163, возраст 19, у меня малоактивный образ жизни, не всегда могу себя заставить сделать какую-то тренеровку, да и по своей сути не люблю спорт. Читала…

Что делать,если вес пополз вверх   1 ответ

Здравствуйте, не знаю что уже делать. я довольно долгое время сижу на дефиците калорий, все было хорошо, я похудела и сейчас в процессе, хочу скинуть буквально пару кг. я ем так же, придерживаюсь дефицита,но начала набирать вес. я не знаю что делать уже. может ли начать расти вес от симбиак форте? у меня есть проблемы с кишечником, страдаю запорами…

Как похудеть?   2 ответа

Здравствуйте, не получается похудеть, уже не знаю на что сдавать, пишете постоянно ток про щитовидку и диетолога, Я УЖЕ ХОДИЛА, узи в норме, анализы в норме по щитовидке, жду снова ттг, т3, т4 Не ем жареное, жирное, сладкое, мучное, не ем соусы, слежу за калориями, у меня двое детей, набрала много кг за 2 беременность, была на гормонах от выкидыша…

Отказ от завтрака, можно ли похудеть?   8 ответов

Доброе утро! Я слышала, что если не завтракать по утрам, то можно быстро похудеть. Правда ли это?