из за чего бывает упадок энергии ? может ли это быть из за постоянного контакта с телефоном ? как поднять энергию ,

Здравствуйте. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-терапевту на прием очно. В плане обследования стоит выполнить общий и биохимический анализ крови, в том числе в том числе уровень глюкозы, белка, железа, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный). По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Нужно контролировать артериальное давление, если есть тенденция к понижению и это сопровождается плохим самочувствием, возможен прием женьшеня или элеутерококка. Так же в плане терапии возможно назначение витаминов супрадин или берокка, они обладают тонизирующим эффектом.

Здравствуйте.Прежде всего следует запомнить, телефон не ваш друг.Старайтесь максимально общаться вживую. Прекратить игрушки, прослушивание музыки в наушниках. Посещение спортзала, занятий йогой. Рациональное питание, соблюдение питьевого режима. Прием эхинацеи, родиолы розовой. Это правильное решение вопроса и в ваших интересах. Не следует откладывать проведение рекомендованных мероприятий,это правильное решение вопроса и в ваших интересах. Выполнив рекомендации ,вы отметите значительное облегчение и ускорите процесс восстановления.