Мне 35 год.Я живу в небольшом городе, психотерапевта у нас нет.,но страдаю от клаустрофобии. Поезда, автобусы с массой людей и.д.-это для меня проблема. Ни разу не была за границей.т.к. боюсь летать на самолетах. Если приступ случается в поезде-бегу туда. где можно открыть тамбур и дышать, если в автобусе-останавливаю. Как мне справиться с этой проблемой. Может какие лекарства попить? Я так больше не могу. Я живу на 9 этаже и хожу пешком. Спасибо!

Здравствуйте. Многие психотерапевты проводят работу по скайпу, рассмотрите такую возможность работы над проблемой. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата.Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.

Здравствуйте. Любые фобии имеют в основе весьма положительный принцип-оградить вас от возможно

возможной опасности.На определенном этапе ваш друг и слуга превращается в вашего хозяина и диктует вам свою волю. Из этого следует принцип терапии. Непременно проведение аутотренировок, посещение занятий йогой, прием пустырника форте три раза в день. Отсутствие специалиста весьма не к стати, было пользительно использование грамотно проведенной суггестивной терапии. Непременно собрать волю в кулак, проводить рекомендованные мероприятия, поставьте слугу на место.