Откуда берется фобия темноты?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Фобия — это навязчивый страх, оказывающий серьезное влияние на качество жизни человека и приводящих к возникновению нервных расстройств и срывов. Не существует людей, которые бы не боялись никого и ничего. У всех живых существ, включая человека, работает инстинкт самосохранения. Именно он предотвращает совершение необдуманных поступков, вроде засовывания пальцев в электрическую розетку или езды на крыше поезда. Но в особо тяжелых случаях страх преследует постоянно, даже при отсутствии пугающих предметов или ситуаций рядом. Тогда он перерастает в фобию.

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Влияние фобий на жизнь человека

Влияние фобий на жизнь человека

Тяжесть состояния человека, страдающего фобией, усугубляется тем, что она не исчезает даже тогда, когда он не контактирует с источником опасности. При прямом столкновении с ним возникают такие неприятные симптомы, как учащенное сердцебиение, усиленное потоотделение, боли в животе.

Чаще всего, причиной развития фобий является детская травма. Например, боязнь высоты развивается после неудачного прыжка, а страх перед собаками — после их укуса. Также они могут появиться у нерешительных людей, которых слишком опекали в семье.

Сегодня можно встретить множество разновидностей навязчивых страхов, среди которых социофобия (боязнь людей), клаустрофобия (замкнутого пространства), сколецифобия (насекомых), аутофобия (одиночества).

Избавиться от фобии простым самовнушением или приемом успокоительных средств невозможно. Для ее лечения требуется помощь квалифицированного психотерапевта.

Фобия темноты: причины, симптомы, лечение

Среди наиболее распространенных состояний у современных людей встречается боязнь темноты (никтофобия). По мнению ученых, ей страдают около 10% населения Земли — как дети, так и взрослые. В детстве кажется, что бояться темноты естественно, поскольку маленький ребёнок хочет, чтобы родители всегда были рядом и могли его защитить. С возрастом фобия темноты проходит, но некоторые люди живут с ней всю жизнь.

Считается, что отрицательные эмоции, связанные с ночью, кроются в генетической памяти человечества. Именно это время суток таит в себе множество опасностей — нападение диких зверей, враждебных племен, позже — тяжкие преступления, такие как убийства или грабежи. Маленьким детям часто кажется, что под кроватью живут чудовища из книг или кинофильмов.

Если фобия темноты не проходит с возрастом, то она приобретает характер навязчивого состояния. Среди основных причин ее развития можно также встретить следующие:

  • генетические. Тревожность у родителей часто ведет к возникновению страхов и расстройств у детей;
  • проблемы со зрением. Некоторые люди приходят в ужас от мысли, что в темноте они теряют контроль над ситуацией. Особенно это характерно для тех, кто страдает так называемой «куриной слепотой» — расстройством зрения, характеризующимся неспособностью видеть в темноте;
  • чересчур богатое воображение. Психика современного человека больше подвержена внешним воздействиям, чем у его предков несколько десятилетий или столетий назад. Просмотр новостей негативного характера или фильмов ужасов может привести к желанию засыпать со включенным светом;
  • стрессовые ситуации. Они влияют на все сферы жизни человека. Конфликты в семье или на работе способствуют возникновению проблем со сном и развитию фобии темноты;
  • страх смерти. Неважно, боится ли человек умереть во сне или его преследуют навязчивые мысли — это состояние также требует психологической коррекции. Если его ликвидировать, то пациент перестанет бояться темного времени суток.

Взрослые люди, боящиеся темноты, не просто засыпают со включенным светом. Они также испытывают такие неприятные симптомы, как учащенный пульс, изменения артериального давления, головная боль и мышечная слабость. При таком расстройстве психики следует посетить психотерапевта и пройти курс лечения.

Скорректировать состояние пациента помогут такие методы, как постепенное уменьшение света, прослушивание аудиокниг перед сном или физическая активность.

Защита психики от воздействия фобий

Защита психики от воздействия фобий

Люди, страдающие от навязчивых страхов, отмечают неблагоприятное воздействие, которому подвергается не только психика, но и соматика. Встреча с предметом или ситуацией, которые пугают, вызывают вредные для здоровья реакции. Такое положение вещей тяжело для больного и его окружения. Поэтому он часто задается вопросом «как не бояться?».

Когда человек чувствует, что фобия отравляет его жизнь, первое что следует сделать — это признать проблему. В этом состоянии нет ничего постыдного, ведь каждый человек чего-нибудь боится — смерти близких, неблагоприятной экономической ситуации, автокатастрофы или темного времени суток. Но боязнь вышеперечисленного может не влиять на качество жизни.

Если у страха есть рациональная основа, то необходимо принять меры по предотвращению действительно опасной ситуации. Например, пройти обследование и необходимое лечение в случае серьезного заболевания. Или носить сумку таким образом, чтобы у потенциальных карманных воров не было доступа к ней, а в квартире установить охранную сигнализацию.

Если страх имеет в своей основе травму или нечто иррациональное, то следует непременно обратиться к специалисту. Существует немало методов, помогающих победить его. Наиболее распространены следующие:

  • десенсибилизация — вид терапии, включающий в себя различные техники, позволяющие осознать иррациональность боязни. Есть отдельные программы для детей и взрослых;
  • моделирование — методика, помогающая пациенту смоделировать поведение в присутствии фобического объекта. Задача терапевта — скорректировать поведение пациента таким образом, чтобы он перестал бояться объекта;
  • медикаментозное лечение — применение сильнодействующих лекарственных средств только по назначению врача;
  • гипноз — широко применяемый в психотерапии метод, позволяющий выявить причину навязчивого страха пациента и переосмыслить его. Во время гипноза происходит обновление памяти, и травма постепенно вылечивается.

Самое главное для пациента — не бояться обращаться к психотерапевту. В условиях, когда не работает самовнушение или успокоительные препараты, наилучшим методом лечения будет грамотная психотерапевтическая помощь.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

5 поз и упражнений для борьбы с газиками у малыша

Эти неприятные кишечные газы: откуда они появляются и как с ними справляться?

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

При каких ранах эффективна жидкая аэрозольная повязка: добавьте её в аптечку!

Жидкая аэрозольная повязка: при каких её стоит использовать и как это делать?

Домашняя аптечка «вчера» и «сегодня»: как изменился ее состав?

Домашняя аптечка — обязательной атрибут любого дома. Как изменился ее состав за долгие годы существования?

Как правильно подобрать защитный крем при куперозе

Купероз – неопасное, но неприятное заболевание кожи, ведь его симптомы проявляются на лице. Узнаем, какой крем поможет его победить.

Проблемы кожи: причины и лечение купероза

Что такое купероз? Об основных причинах развития болезни кожи расскажет MedAboutMe.

Смена караула: готовимся к прорезыванию постоянных зубов

Как подготовить полость рта к прорезыванию постоянных зубов. Могут ли остаться молочные зубы на всю жизнь? Чем плоха диастема, двойной ряд зубов у ребенка?

Чувствительность зубов и чувствительность дёсен: одна и та же проблема или разные?

Эти явления нередко путают или считают симптомами одной и той же проблемы. Но на самом деле чувствительность зубов и чувствительность дёсен между собой не связаны. В чём их особенности и как лечить каждую — в статье.

Самые полезные пробиотики: разбираемся в результатах новых исследований

Самый полезный пробиотик: какой он? Виды пробиотиков, как они действуют и какие штаммы эксперты называют универсальными.

10 эффективных трав в косметике для лица

Травы в составе косметики могут увлажнять, тонизировать и питать кожу. Какие из них особенно полезны?

Красота и здоровье изнутри: что нужно организму для сохранения активной молодости

Что нужно предпринимать, чтобы поддерживать естественную красоту кожи, сохранять молодость и противостоять возрастным изменениям: подробная памятка от экспертов

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Лазерная коррекция зрения на практике

Снижение остроты зрения ухудшает качество жизни, потому многим приходится носить линзы или очки. Отличную видимость может вернуть лазерная коррекция зрения.
Опубликовано 08.01.2018 13:06, обновлено 13.12.2019 13:07
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Как избавиться от фобии?
Страхи преследуют каждого из нас, иногда перерастая в навязчивые состояния. Однако даже их можно победить.
10 распространенных и необычных фобий
Знаете ли вы, как избавиться от фобии? К счастью, такие способы есть. Прежде всего, это методы самовнушения и практика медитации.
Социофобия: как сделать общение легким и приятным?
Социофобия снижает качество жизни, мешает устанавливать контакт с людьми и достигать успеха в карьере. Как сделать процесс общения легким и приятным?
Чего боятся звезды? 15 странных фобий знаменитостей
Каждый второй человек на Земле боится змей и каждый третий – высоты. И только единицы – листа бумаги, призраков, создания семьи. Кто они – герои сегодняшней статьи?
Самые странные фобии
Фобия – это навязчивый страх, который отравляет существование человека и наносит вред его психике.
Фобия: симптомы, лечение, профилактика
Фобия способна вводить человека в панику. Лечить проблему стоит лишь под четким руководством врача. Симптомы фобии.