как можно повысить иммунитет?не вредны ли витамины в таблетках?

Здравствуйте. Для поддержания хорошего иммунитета важен полноценный сон, благоприятный психоэмоциональный климат, рациональное питание, регулярная физическая активность, достаточное пребывание на свежем воздухе, прием поливитаминов, пробиотиков курсами. Так же возможен прием препаратов эхинацеи (иммунал). Нужно исключить переохлаждение, перегрев, переутомление, длительное пребывание на солнце и посещение солярия, курение, алкоголь. Витамины должен подбирать и назначать врач, по результатам анализов крови, в том числе общего, биохимического, и других данных о состоянии здоровья.

Здравствуйте.На основании каких исследований ы решили что иммунный ответ снижен? Для этого необходимо провести массу исследований, иметь клинические данные. Относительно "повысить витаминами".Настоятельно не советую.Начначение витаминов (не поливитаминных комплексов)возможно только в случае выявления дефицита . Выполните исследование уровня витаминов и микроэлементов, по результатам исследований можно определить целесообразность приема .