Здравствуйте. Очень убита нервная система. Как её восстановить? От нервов уже дёргаюсь по ночам. Возможности к врачу пойти сейчас нет

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу, как только будет возможность, для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет скорректировать состояние. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В.

Здравствуйте.Вам следует обдумать ваше поведение.Вполне возможно причин для переживаний нет. Начните с приема капель эдас 111 два раза в день. Контрастный душ утром, гимнастика,посещение занятий йогой.выполнив рекомендации,вы отметите значительное облегчение. Подробно по терапии можно поговорить после ознакомления с возможными причинами проблемы.Не следует откладывать выполнение рекомендованных мероприятий,Это правильное решение вопроса и в ваших интересах. Следует более подробно и без эмоций сообщить по сути проблемы, причинах ее вызывающих.