Здравствуйте,мне 19 лет,не получается похудеть, раньше прошлый год и позапрошлый спокойно удавалось похудеть,но в этот вес стоит на месте,в последние 5 дней снизил потребление до 1200 ккал. Активность достаточно высокая. Что посоветуете? Какие анализы сдать ?

на диете месяц

Здравствуйте. Для уточнения ситуации стоит сдать общий и биохимический половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После этого показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте. Вероятнее всего вы все выполняете северной. Непременно начните с определения характера ожирения. Если будут исключены эндокринологические проблемы, Непременно посетите диетолога, вам помогут разработать меню с учётом вашей активностям. Непременно посещение спортзала. Снижение веса, весьма сложная задача, не следует взвешиваться три раза в день, ожидая сиюминутного результата