В связи со сменой деятельности ежедневная работа заключается в анализе данных (интернет, расчеты и т. д.). Приходится этим заниматься по 10 часов в сутки. Начала проявляться усталость мозговой деятельности (до 2,3-х раз в день тянет на сон (дрему, при ночном сне не менее 7 часов). Влоть до головной боли. Просьба посоветовать что то более эффективное средство, чем прогулки на свежем воздухе.

Здравствуйте. Возможно, 7 часового сна вам не хватает, попробуйте спать 9 часов. Если есть возможность, можно попробовать кратковременный сон днем по 15-20 минут. Во время работы стоит делать перерывы на физическую активность. Прогулки тоже необходимы, вы совершенно правы. Важно следить за общим состоянием здоровья, показателями биохимии, питанием, употреблением воды и т.д. Стоит обратиться к терапевту, сдать ТТГ,железо, ферритин, ЭКГ. Так же может быть целесообразна консультация невролога.