Здравствуйте! У меня часто, даже в тёплое время года, холодные конечности. Зимой ноги тоже очень быстро замерзают, кончики пальцев немеют и белеют. Думаю, что это нарушение кровообращения (в принципе, у нас это семейное). С детства я люблю обливаться холодной водой, особенно летом. Обливаюсь из речки, из родника. Сейчас, когда руки и ноги изначально холодные, не могу сказать, что процедура всегда доставляет удовольствие. Хотя знаю об огромной пользе обливания и хочу практиковать это постоянно. Подскажите, пожалуйста, можно ли закаливаться при нарушении кровообращения, не повлияет ли холодная вода отрицательно на уже холодные руки и ноги?

Здравствуйте. Обливаться холодной водой можно, но лучше делать контрастный душ после предварительного прогревания. Это тренирует сосуды, улучшает их эластичность и регуляцию и процедура будет более комфортной для вас. Разницу температур нужно повышать постепенно, начать с теплой и слегка прохладной воды, потом постепенно увеличивать разницу температур. Заканчивать прохладной водой.