Добрый день, можно ли вылкчить бессоницу или она на навсегда ?

Здравствуйте. Конечно можно. Нужно скорректировать образ жизни, избыточную тревожность, если она есть, и сон наладится. Иногда для коррекции сна нужно назначение препаратов. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь или 2-3 раза в день, если есть стрессы. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации