Как бороться с бессонницей? Не могу уснуть по 3-4 часа. Я сейчас на грудном вскармливании. Бессонница беспокоила и до беременности и во время и сейчас.

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон. По согласованию с педиатром возможен прием пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

Здравствуйте.Имеет смысл начать прием пустырника форте в обед и вечером.Грудное кормление вполне допустимо в данной ситуации. Непременно строгое соблюдение режима,приучив себя вы и ребёнка приучите к определенному режиму. В помещении не должно быть жарко, сухо.Непременно проветривание,влажная уборка.Исключить гаджеты.Если вас двое,чередуйте контроль за малышом. Вы не указали возраст малыша, вполне возможно выполнять ночные перерывы в кормлении. Сообщите результат спустя 3-4 дня приема препарата.