Здравствуйте! Мне 31 год. Помогите советом, я очень мнительный человек, сейчас нахожусь в декрете. Мне постоянно кажется, что у меня каждый день что то болит, и я начинаю думать, искать симптомы, и потом не могу уже понять болит или я это придумала, прям доходит до панических атак. И постоянно думаю о каких то смертельных заболеваниях. Не знаю , что мне делать, как избавиться от таких мыслей, порой кажется, что с ума сойду. Я понимаю, что надо переключится, заняться чем то, но, как только есть свободное время, все, сразу начинаю думать где, что болит, особенно остро стоит проблема утром и вечером перед сном. Спасибо.

Здравствуйте. Для облегчения состояния возможен прием отвара пустырника три раза в день, по согласованию с Вашим врачом, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему желательно включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В. И занимайте свободное время максимальным количеством приятных и полезных дел.

Здравствуйте.Непременно прием пустырника форте три раза в день, чай с мелиссой и мятой, ванны с добавлением отвара пустырника или лаванды. Массаж шейно-вооротниковой зоны. ежели динамика вас не устроит, непременно посетите психотерапевта, проведите сеансы суггестивной терапии.Необходимо найти для себя более полезное занятие, нежели "думать в интернете".