Здравствуйте, в течение нескольких лет пытаюсь похудеть. 1.5 года назад набрала в весе, сейчас стараюсь сбросить съеденное. Сначала пыталась сделать дефицит калорий в 1400-1500( вес 62-64, рост 162-163, возраст 19, у меня малоактивный образ жизни, не всегда могу себя заставить сделать какую-то тренеровку, да и по своей сути не люблю спорт. Читала и видела, что можно похудеть и без спорта, но все не получалось- срывы, истерики.. Сейчас, в течение марта пичкаю себя Бисакодилом, у меня до этого были проблемы со стулом, но сейчас, после злоупотребления этих ужасных таблеток в увеличенной дозировке, в туалет самостоятельно очень трудно сходить. Я знаю, что поступила плохо, я сама пошла на этот риск и провалилось. Хочу сохранить здоровье и похудеть, любить себя и свое тело! Помогите пожалуйста, что мне делать? Я очень боюсь, что с такими ужасными методами я смогу вообще стать бесплодной или в старости это аукнется. Пока я относительно молодая, что мне нужно сделать, чтобы без вреда для здоровья сбросить вес.
Если нужны параметры, то: ОГ- 90, ОТ-73, ОБ- 103, на данный момент задержка месячных 8 дней(подозреваю, что это из-за таблеток и голодовок)