Добрый день. Меня зовут Александра. Мне 23 года. У меня вопрос по поводу ферритина и В12. Недавно сдала анализ, и низкие показатели. (Файл с анализами прикрепляю.) Скажите, как мне поступить? Серьезно ли это? А также мучают запоры, может это связано?

Здравствуйте. Файла при вопросе, к сожалению, нет, но описанные изменения говорят о дефиците железа и витаминов. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-терапевту на прием очно. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Для коррекции запоров нужно увеличить в рационе количество овощей и фруктов, в частности свеклы, чернослива, морской капусты. Желательно добавить в рацион отруби, порошковые или гранулированные. Нужно пить достаточное количество воды, 2-2,5 литра в день, утром натощак выпивать 2 стакана воды комнатной температуры. Полезен массаж живота по часовой стрелке по 20-30 раз, несколько раз в день. Важно достаточно ходить пешком. Желательно делать упражнения, направленные на укрепление пресса.