Добрый вечер!

Обозначу возраст — мне пятнадцать, женский пол. На протяжении шести месяцев испытываю проблемы с засыпанием ночью, — как только ложусь, уснуть не получается, усталость пропадает, тело остается напряженным; в итоге на засыпание уходит в любом случае минимум час. Стоит отметить, что если ложусь днём, длительность засыпания сокращается вдвое.

В последний месяц появились приступы паники во время засыпания. Ложусь в постель, расслабляюсь, и дальше события могут по двум разным путям:

а) Через десять минут из ниоткуда возникает нарастающая паника, тревога, пульс 110 минимум, чувство распирания в теле [будто я не в безопасности], желание встать и двигаться, ходить по комнате [резюмирую все это как «приступ», чтобы не повторяться]

б) Как только я засыпаю, меня мгновенно настигает этот самый «приступ», только паника намного сильнее. Обычно я вскакиваю, проходит минуты две и я забываю о том, что сейчас что-то случалось, и ложусь спать. Ясность приходит только на утро.

К сожалению, рекомендации врача из разряда «проветривать комнату», «откладывать гаджеты за час-два до сна», «не пить кофе после полудня» не помогли, сколько бы я им не следовала. Был курс БАДов Стрессанет [сборная солянка из валерьянки, пустырника и т.д], эффекта не возымело.

Витамины в норме, состояние здоровья тоже. Стресса особого нет, только из-за этих самых приступов. К кому обращаться? К неврологу, психотерапевту?

Здравствуйте. Обратитесь к психотерапевту для выявления причин состояния и их коррекции. Невролог так же может оказать помощь в подборе препаратов для коррекции психоэмоционального фона.