Здравствуйте! Почему переходя на правильное питание, я вечером ужасно хочу кушать? Хотя соблюдаюсь все правила, а аппетит не уменьшается.

Здравствуйте. могут иметься индивидуальные особенности, возможны нарушения обмена. Помочь уменьшить аппетит может стакан обезжиренного кефира, употребление отрубей (они низкокалорийны, но создают ощущение сытости), стакан теплой воды. Для уточнения ситуации в плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), на половые гормоны, с результатами обследований обратиться на консультацию к эндокринологу. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.