здравствуйте. мне 27 лет рост 182 вес 105. подскажите сколько килограммов нужно сбросить и как это сделать быстрее эффективнее. спасибо

Здравствуйте. Примерно нужно сбросить 25 килограммов, но лучше определить цель индивидуально, с учетом особенностей конституции. Быстро худеть не надо, это вредно и дает нестойкий результат. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), на половые гормоны. По результатам будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

спасибо