на работе стало душно на улице на солнце ноги затряслись и меня бросило в жар. Я подумал что сейчас потеряю сознание. Скажите пожалуйста что случилось?

Здравствуйте. Частая причина обмороков – снижение артериального давления. Стоит его контролировать, особенно при ухудшении самочувствия. Так же мог иметь место сосудистый спазм. Для уточнения ситуации нужно выполнить общий и биохимический анализ крови, УЗДС сосудов головы и шеи, по результатам посетить терапевта и невролога очно. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

А когда стоишь,то тебя немного пошатывает и как то ноги тяжелые.Что это?

Здравствуйте. Имело место преходящее нарушение мозгового кровообращения. Вероятнее всего АД понизилось , в этом случае необходимо присесть , потереть мочки ушей с умеренным нажимом.Непременно клинический анализ крови+уровень сахара крови,уровень гормонов щитовидной железы. Не откладывайте выполнение исследований и посещение доктора.