совсем недавно возникла такая проблема: ложусь в двенадцать часов ночи, за засыпаю минимум в час, а то и в полтора часа ночи (может, даже позже, на время не смотрю, как только погружаюсь в предсонную дрему, которая тоже бывает длинной), но это еще ладно. Хуже то, что я без причины просыпаюсь раньше положенного и иногда не могу уснуть до будильника (он у меня на 9:00). Бывало, встаю в 7:30, в 8:30 и не могу уснуть, а этого для меня мало. Сонливость ощущаю только под вечер или под утро, днем чувствую себя нормально. Вредных привычек не имею и презираю, стараюсь нормально двигаться, но учеба удаленная. Началось как-то спонтанно, до этого сон был хороший. Было похудение из-за того, что испытываю часто чувство голода и недоедаю (живу с родителями, а вкусы и понятие еды очень изменились. Я не желаю и не желала похудеть, даже наоборот). Иногда есть по поводу этого раздражимость порой до слез, но не так критично. Ко сну отношусь крайне вежливо: его всего ценю и ставлю превыше всего, плотно занавешиваю шторы, не пью и не ем перед ним и все по списку, так что варианты по типу «соблюдать ритуалы сна», думаю, тут не так эффективны.