тревожит вечная спешка, бесконечный поток мыслей, он не останавливается, одна мысль перетекает в другую, и так может продолжаться вечно, если я на что-то не отвлекусь,
не могу уснуть по 3-4 часа, тупо лежу с закрытыми глазами и ворочаюсь все время, появляются картинки перед глазами, одна картинка перетекает в другую и так по кругу, по ночам думаю что схожу с ума :)
утром просыпаюсь уже уставшая.
если это выходной день, я могу проснуться только в 5-6 часов вечера, в другое время — НЕТ и никогда, я работаю с графиком 2/2 по 13 часов, не сказать что я сильно устаю для того, чтобы по выходным так спать, но каким то образом это происходит вот уже лет 5 +-, в подростковом возрасте тоже были проблемы со сном, но не такие явные,
в детстве психолог отмечал, что я не усидчивая, дерганная. стоматологи отмечали, что у меня постоянно покусанные щеки изнутри и губы, в кровь,
бесконечный поток мыслей как мне кажется был у меня всегда, и с каждым годом он все сильнее и сильнее,
ощущение, что я всегда куда то не успеваю, (опаздываю) даже если это не так, все время тороплюсь,

я могу перепроверять банальные вещи по миллиону раз, особенно это сказывается на будильнике… в ночь перед рабочей сменой я проверяю — поставила ли я будильник, включила ли звук на телефоне — по миллиону раз, без шуток, я могу проверить раз 15, потому что переживаю

мне сложно выражать свои мысли вслух, почти всегда собеседнику становится скучно, потому что я — забываю что хотела сказать, запинаюсь, говорю «эээ ааа ой забыла» просто постоянно,

мне сложно общаться в живую, по видео, по звонку, самое удобное для меня это переписка,

помогите каким нибудь советом, чтоли…