Очень часто снятся кошмары,которые потом могут долго не выходить из памяти. Из-за чего могут возникать?

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием отвара пустырника три раза в день. Стоит посетить невролога и психотерапевта очно для уточнения ситуации и определения тактики терапии.

Здравствуйте. Вероятнее всего вы злоупотребляете гаджетами, длительное время проводите с игрушками, не выполняете режим труда и отдыха. Непременно прием пустырника форте в обед и вечером, чай с мелиссой и мятой. Отбой не позже 23.00, подъем в 7.00. Выключать гаджеты не позже чем за 2-3 часа до отбоя. Выполнение рекомендаций позволит вам в значительной степени улучшить самочувтсвие.