Матаю головой во сне и иногда разговариваю мне 25. Лет каму обратится

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием отвара пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации и определения тактики терапии.

Здравствуйте. Непременно восстановите рациональный режим труда и отдыха, отключить все гаджеты неимение ем за три часа до отбоя. Во второй половине дня не употреблять крепкие чай и кофе, не переедать, но и не ложиться спать голодным. Ни каких энергетиков. Ваш сон поверхностный, не позволяет ва мне полноценно отдохнуть . Приём пустырника форте в обед и вечером( это будет правильно, 2-3 раза в неделю ванны с добавлением отвара пустырника или лаванды . Это непременно поможет ва муспокоиться, более адекватно реагировать на внешние раздражители.