Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как можно выявить причину запора , а именно почему он возникает . Ситуация не стандартная . Когда я ездила в санаторий и питалась там , питание было не скажу что направлено на какое-то супер здоровье , я могла себе и булочку позволить и кофе выпить , но воды как и говорят многие гастроэнтерологи ,что надо пить достаточно , а я ествественно пила там ну от силы по одному стакану , утром в обед и вечером . А это наверное максимум литр , так вот кишечник работал , стул был мягкий ,без применения слабительных /свечей . Прям на нарадоваться не могла .Как только вернулась домой , перешла на свое питание , а оно по сути точно такое же и овощи вроде и воды старалась больше пить , а вот запоры начались моментально и без слабительных свечей вообще не обходится . В чем может быть причина такого поведения кишечника ? Почему там где я можно сказать ела что видела и кишечник хорошо работал , а дома на избирательном и правильном питании такие проблемы ? Может я что-то делаю не так ? модет не правильно готовлю пищу или сочитаю овощи /крупы как-то не правильно ? Не довариваю , перевариваю? Но разница просто колоссальная между этими двумя случаями .

Здравствуйте. Причины могут быть различными. ВОзможно, там вы больше двигались, были в более благоприятном расположении духа и т.д. Но в любом случае, улучшить ситуацию можно, увеличив количество овощей и клетчатки в рационе. Ешьте в каждый прием пищи порцию овощного салата, добавьте в рацион вареную свеклу, морскую капусту, чернослив, исключите макароны, рис, выпечку, печене.