Здравствуйте, я ложусь в 1.00 вст в 8. 00, но потом в течении дня чувствую слабость, усталость, состояние как будто весь день отработала. Вставать очень тяжело. Ничего не хочется делать. Что с этим делать? Может какие нибудь таблетки нужно пропить?

Здравствуйте. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-терапевту на прием очно. В плане обследования стоит выполнить общий и биохимический анализ крови, в том числе в том числе уровень глюкозы, белка, железа, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), электрокардиограмму. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Нужно контролировать артериальное давление, если есть тенденция к понижению и это сопровождается плохим самочувствием, возможен прием женьшеня или элеутерококка. Так же в плане терапии возможно назначение витаминов супрадин или берокка, они обладают тонизирующим эффектом.

Здравствуйте. Восстановите режим , отбой не позже 23,подъем в 7. Некоторое время может быть не привычно, но это правильно.Вы достаточно быстро привыкните к режиму.За 2 часа до отбоя выключать гаджеты. Непременно рациональное питание, не переедать во второй половине дня.Не употреблять легкосбраживаемые продукты,фастфуд, крепкие чай и кофе. непременно посещение спортзала, занятий йогой.

Здравствуйте! попробуйте просто ложиться до полуночи. Это самый полезный сон! и для здоровья и для долголетия. Лучше встать в 6 утра, но лечь в 21 час ( ну хотя бы не позже 23 часов). Попробуйте так поделать. Уверена, что таблетки не понадобятся, они здоровья не прибавляют точно.