здравствуйте, подскажите, пожалуйста. у меня запор продолжается уже в течение полугода. предположительно, из-за неправильного приема антибиотиков. перепробовала много послабляющих средств: от листьев сенны до микролакса, сейчас пью порталак, помогает опорожнению, но чувствую, что представляет пить его, эффект пропадет. соблюдаю диету, овсянка утром, в обед строго суп, на ужин овощи, включаю много свеклы, кифира, зелёного чая. эффекта, по-моему нет, очень портится кожа, высыпания, красные пятна, сухая, бугристая, имеет нездоровых цвет, общее самочувствие тоже не очень. повторю, что пью порталак уже примерно 2-3 недели, в уборную хожу ежедневно, но все время вздутый живот, нет чувства полного опорожнения, из-за этого, кажется ,ещё и гинекология страдает, странные выделения, как при молочнице или цистите, дискомфорт, лечила и то, и то, не проходит, думаю, что все проблемы от кишечника идут. подскажите, может операции какие-то делаются, или мне что-то ещё надо подключить?

Здравствуйте. Стоит обратиться к гастроэнтерологу очно для уточнения ситуации и подбора терапии. Для коррекции запоров нужно увеличить в рационе количество овощей и фруктов, в частности свеклы, чернослива, морской капусты, фрукты и овощи должны быть в каждом приеме пищи. Желательно добавить в рацион отруби, порошковые или гранулированные. Нужно пить достаточное количество воды, 2-2,5 литра в день, утром натощак выпивать 2 стакана воды комнатной температуры. Полезен массаж живота по часовой стрелке по 20-30 раз, несколько раз в день. Важно достаточно ходить пешком. Желательно делать упражнения, направленные на укрепление пресса.