Здравствуйте, переодически пользуюсь отваром листьев Сенны для очищения кишечника. Привыкания нет. Вчера выпила утром, ждала результата как обычно, начались дикие спазмы в желудке, тошнота, боль, чуть не потеряла сознание от боли. Выпила лоперамид, всё прошло. Подскажите, есть ли более щадящие средства для профилактики запоров и очищения организма.

Здравствуйте. Профилактика запора это правильное питание и правильный образ жизни. Специальное «очищение» организма не требуется. Для коррекции запоров нужно увеличить в рационе количество овощей и фруктов, в частности свеклы, чернослива, морской капусты, исключить изделия из муки высшего сорта, выпечку, белых хлеб, рис. Желательно добавить в рацион отруби, порошковые или гранулированные. Нужно пить достаточное количество воды, утром натощак выпивать 2 стакана воды комнатной температуры. Важно достаточно ходить пешком. Полезен массаж живота по часовой стрелке по 20-30 раз, несколько раз в день.